روانشناسیسلامت و تندرستی

خنده و فواید معجزه آسای آن

جمله ی “خنده بر هر درد بی درمان دوا است”یکی از کاملترین جمله هایی است که میتواند به فوایدخنده اشاره داشته باشد.

خنده نه تنها برای روح و ذهن آرامش به ارمغان می آوردبلکه جسم را نیز تغذیه میکند.
هیچ چیز جز خنده،سریعتر و بهتر بدن را به تعادل نمیرساند.
خندیدن باعث افزایش قدرت تمرکز شما شده و عصبانیت رادر شما کاهش میدهد.

کودکان به راحتی روزی صدبار میخندند اما در بزرگسالان به دلیل مشکلات زندگی خندیدن از ته دل بسیار کم اتفاق میفتد.
کمی شوخ طبعی وطنز کمک میکند تا حالتان را بهتر کنید وبه روابطتان بهبود ببخشید.

فواید خنده:
بهترین روش بهبود روابط

با خندیدن در بدن آدرنالین ترشح میشود که این هورمون باعث ایجاد احساس شادی در فرد میگردد.
همچنین خنده باعث ترشح هورمون ایمونوگلوبولین در بدن میشود لذا سیستم ایمنی بدن بالا رفته ونتیجه ی آن افزایش طول عمر است.

خنده باعث تنفس بهترو جذب اکسیژن بیشتر می‌شود،در نتیجه ترشح اندورفین در مغز را افزایش می‌دهد.
افزایش اندورفین  تاثیر مثبتی بر عملکرد قلب، ریه و عضلات دارد.

بدن طی خندیدن از ته دل به کالری زیادی نیازدارد!طبق تحقیقات خندیدن برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه باعث سوزاندن ۴۰ کالری می‌شود.

باتوجه به این نکته که خندیدن انرژی زیادی نیاز دارد میتوان آنرا نوعی ورزش بشمار آورد.
قهقهه زدن وخندیدن باعث می‌شود،هوای بیشتری وارد ریه‌ها شود.
این موضوع باعث بالا و پایین رفتن قفسه سینه به طور مکرر و فعالیت ماهیچه‌های شکمی و ریه می‌شود که نوعی تمرین بدنی وهوازی است.

افراد درهنگام خندیدن از عضلاتی استفاده می‌کنندکه خط اخم را باز می‌کندو افتادگی گونه‌ها را برطرف می‌کند.
به علاوه باعث قرمز شدن گونه‌هاو جریان پیدا کردن خون زیر پوست صورت می‌شودکه برای پوست بسیار مفید است.
اگر تا به حال دقت کرده باشید می‌بینید که افرادی که می‌خندند از جذابیت بیشتری نسبت به افراد اخمو دارند،زیرا نمایان شدن دندان‌ها در هنگام لبخند زدن و خندیدن جذابیت فرد را دوچندان می‌کند.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن