تغذیه سالمسلامت و تندرستی

پنج اصل اصلاح تغذیه

داشتن یک رژیم سالم غذایی امری مهم و حیاتی محسوب میشود

پنج اصل اصلاح تغذیه

عادت های صحیح غذایی و داشتن یک برنامه غذایی مناسب و سالم علاوه بر داشتن بدنی سالم سبب داشتن پوستی شاداب ، اندامی ایده آل و افزایش طول عمر میشود. بنابراین داشتن یک رژیم سالم غذایی امری مهم و حیاتی محسوب میشود.

به طوری که از پيامبر اکرم (ص) و ديگر ائمه (ع) نيز احاديث و روايات بسياري مبني بر اهميت تغذيه و ترکيبات و مواد تشکيل دهنده آن نقل شده است .

تا جايي که در فقه دستورات مبتني بر آن زیاد آمده است. مثل نگاه کردن و توجه به غذا گرفته و آرام غذا خوردن که باعث بهتر جویده شدن غذا و هضم آن میشود، پرهيز از پر خوري و دست کشيدن از غذا قبل از سير شدن، عدم مصرف بعضي نوشيدني ها و غذاهاي حرام، که همه این ها نشانه اي از توجه دين مبين اسلام به اهمیت تغذيه سالم میباشد.

ما در ادامه به 5 اصل اصلاح تغذیه اشاره کرده ایم.

 

اصلاح نمک

عدم استفاده از نمک های صنعتی و کارخانه ای و مصرف نمک دریا

اصلاح روغن

اصلاح روغن، عدم مصرف روغن های سرد مانند روغن نباتی، روغن مایع، روغن ذرت،… و مصرف روغن ارده ،کنجد یا زیتون جهت سرخ کردن و روغن زرد حیوانی (گاوی) و… روغن دنبه جهت پخت و پز.

پنج اصل اصلاح تغذیه
روغن حیوانی

اصلاح آب

عدم مصرف آب لوله کشی کلردار و مصرف آب چشمه یا آب چاه یا آب قنات،….

اصلاح ظروف

عدم استفاده از ظروف تفلون، آلومینیوم، استیل، چدن کره ای،… و استفاده از ظروف چدن اصل روسی، مسی، برنجی، سنگی،… .

پنج اصل اصلاح تغذیه

اصل پنج

عدم مصرف مواد کارخانه ای حاوی مواد نگهدارنده که سودازا می باشند.

 

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن