تغذیه سالمسلامت و تندرستی

عواقب جبران ناپذیر مصرف هسته ی سیب

آشنایی با فواید و مضرات سیب

عواقب جبران ناپذیر مصرف هسته ی سیب

سیب یکی از میوه های عام پسند، سرشار از ویتامین ها و حاوی موادمعدنی و فیبر است. همچنین مصرف سیب به همراه پوست آن توصیه می شود، زیرا بیشتر آنتی اکسیدان ها و فیبر در پوست این میوه موجود میباشد.

ویتامین های موجود در سیب

ویتامین های موجود در یک سیب متوسط :

 

 

عواقب جبران ناپذیر مصرف هسته ی سیب

 خواص سیب

  آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین C

سیب سبز یکی از منابع اصلی فلانوئیدها در رژیم غذایی غربی‌هاست و غنی از ویتامین C میباشد. هر دو این مواد، به عنوان آنتی اکسیدان عمل می‌کنند و سبب از بین رفتن رادیکال‌ های آزاد که منجر به آسیب سلولی در بدن انسان میشود، خواهند شد.

از فواید مصرف سیب به صورت ناشتا این است که بدن شما توانایی مبارزه با این رادیکال‌ها را بدست می‌آورد. این کار باعث تولید سلول‌های سالم شده و احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد. بنابراین، سیب یکی از بهترین دشمنان بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت است.

 

کاهش وزن با سیب

خوردن سیب با معده خالی، به افراد در کم کردن وزن کمک می‌کند. سیب یک میوه کم کالری و فیبر بالا است، از افزایش وزن و گرسنگی صبحگاهی جلوگیری می‌کند. با این حال، باید توجه داشته باشید که یک سیب به تنهایی غذای کاملی نیست. بهتر است آن را درست زمانی که بیدار می‌شوید بخورید تا ساز و کار متابولیسم شما فعال شود و بعد صبحانه بخورید.

 تنظیم کننده قند خون

مصرف سیب در صبح به شما کمک می‌کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید که این برای بیماران دیابتی یا کسانی که در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید در نظر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می‌دهد، و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آنجا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی جذب شکر در روده را به تاخیر انداخته و اثر آن در طول روز ادامه پیدا می‌کند. مطالعاتی وجود دارند که نشان می‌دهند آن‌هایی که سیب ناشتا می‌خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم قرار می‌گیرند. طبق گفته پزشکان، هر فرد در روز به ۲۸ گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب دارای ۵ گرم فیبر است.

عواقب جبران ناپذیر مصرف هسته ی سیب

 سیب و سلامت دندان

ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که یک شب مسواک زدن را فراموش کنید. زمانی که این اتفاق می‌افتد، می‌توانید از سیب کمک بگیرید. پوست سیب فیبر بالایی دارد که تولید بزاق دهان را تحریک می‌کند؛ و این عمل باکتری‌های موجود در دهان را که ممکن است باعث پوسیدگی دندان‌ها شوند از بین می‌برد. خوردن سیب حتی زمانی که بعد از صبحانه مسواک می‌زنید هم بسیار سودمند است، زیرا باکتری‌هایی که با خوردن مواد غذایی شیرین به دهان وارد می‌شوند را کاهش می‌دهد.

آیا مصرف سیب با پوست به علت استفاده از آفت کش ها مضر است؟

اگرچه بسیاری از افراد تصور میکنند  آفت کش هایی که در پرورش سیب استفاده می شوند در پوست آن باقی می ماند اما تحقیقات نشان می دهد که درصد این آفت کش ها بسیار ناچیز است درنتیجه خوردن پوست سیب نمی تواند ضرری در این خصوص به همراه داشته باشد.

سیب سیاه
عواقب جبران ناپذیر مصرف هسته ی سیب :

هسته سیب حاوی سیانید (سیانور) است ، خوردن هسته های ۲۰ عدد سیب میتواند باعث مرگ یک انسان بالغ شود ، همچنین مصرف تعداد کمتر آن می تواند باعث فلج ، آسیب های مغزی و کما شود.

پس هرگز در هنگام خوردن سیب هسته های آن را مصرف نکنید.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن