تغذیه سالمسلامت و تندرستی

با فواید و ضررهای مصرف لواشک آشنا شوید!

لواشک یکی از فرآورده های خوشمزه و پرطرفدار میوه جات است

با فواید و ضررهای مصرف لواشک آشنا شوید!

 

لواشک یکی از فرآورده های خوشمزه و پرطرفدار میوه جات است. از انواع مختلفی از میوه ها میتوان لواشک تهیه کرد.

بسته به طعم میوه ای که در تهیه لواشک استفاده میشود میتواند طعمی ترش، ملس یا حتی شیرین داشته باشد. بهترین نوع لواشک ، لواشک خانگی و بهداشتی است که به راحتی در منزل میتوان تهیه و مصرف نمود.

فواید مصرف لواشک: 

لواشک یک میان وعده کم کالری و سبک برای تمامی افراد محسوب میشود. یک لواشک 14 گرمی کم تر از 50 کالری انرژی داشته و هیچ چربی ای ندارد.
برخی از لواشک ها نیاز روزانه بدن به ویتامین C را بر اساس یک رژیم 2000 کالری تامین میکنند.

کودکانی که علاقه زیادی به مصرف میوه نشان نمیدهند میتوانند از لواشک های طبیعی به عنوان میان وعده استفاده کنند.

با فواید و ضررهای مصرف لواشک آشنا شوید!

لواشک حاوی عصاره میوه هاست بنابراین مقادیر زیادی از خواص میوه ها را دارا میباشد.گرچه هنگام پخته شدن مقدار کمی از ویتامین ها از بین میروند.

لواشک یک میان وعده عالی و جایگزینی مناسب برای افرادی است که سرکار رفته و فرصت چندانی برای مصرف میوه ندارند.

مضرات مصرف لواشک :

 

بیشترین ضرر میوه‌هایی كه به لواشک تبدیل می‌شوند، اسیدیته(اسید ماده‌ای در مواد است که به آنها تقریبا طعمی ترش می‌دهد) بالای آنهاست.
بچه‌ها معمولا عادت دارند لواشک را د‌هانشان بگذارند و آنها را به آرامی بمكند و چون اسیدیته این خوراكی‌ها بالاست، این كار باعث فرسایش سطح مینای دندان‌ در درازمدت می‌شود.

به این دلیل،‌ توصیه می‌شود كه بعد از مصرف این خوراكی‌ حتما كمی آب بنوشید. به علاوه، برخی از افراد، مشكل افزایش ترشح اسید معده دارند كه با مصرف زیاد خوراكی‌های ترش، این مشكل در آنها شدت پیدا می‌كند.
مصرف بی رویه لواشک هایی که حاوی میزان نمک بالایی ست ،به افراد با فشار خون بالا توصیه نمیشود.
به طور کلی مصرف لواشک های کارخانه ای و صنعتی به علت دارا بودن افزودنی ها و مواد اسیدی و رنگ های مصنوعی به جای خود میوه ها، توصیه نمیشود.
برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن