تغذیه سالمسلامت و تندرستی

فواید مصرف گیلاس در دوران بارداری

میوه گیلاس در سلامت چشم، پوست و کاهش وزن بسیار مؤثر می‌باشد

فواید مصرف گیلاس در دوران بارداری

گیلاس یک میوه به رنگ قرمز، زرد یا نارنجی، با طعمی شیرین و تابستانی است که علاوه بر مصرف به عنوان میوه خام،به صورت مربا و کمپوت هم مصرف میشود.
برگ آن به صورت دم کرده برای درمان بیماری کلیه و کبد مورد استفاده قرار می‌گیرد. میوه گیلاس در سلامت چشم، پوست، پیری و کاهش وزن بسیار مؤثر می‌باشد.

بهترین فواید مصرف گیلاس در دوران بارداری

 

 رفع خستگی و بیحالی

گیلاس از مقادیر زیادی آب تشکیل شده است.آب موجود در گیلاس باعث رفع خستگی و بیحالی شده و سطح انرژی بدن را بالا می برد.

کنترل فشارخون

گیلاس حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. به همین دلیل فشار خون را تنظیم میکند.

کمک به خواب شبانه

گیلاس به علت داشتن آنتی اکسیدانی به نام ملاتونین باعث می شود راحت بخوابید. ممکن است در دوران بارداری خوابیدن برایتان دشوار باشد.

قبل از خواب یک لیوان آب گیلاس میل نموده تا خوابی راحت و آسوده داشته باشید، بهتر است به جای گیلاس شیرین از گیلاس ترش استفاده کنید زیرا آنتی اکسیدان موجود در آن بیشتر است.

 تقویت رگ های خونی

ویتامین C باعث تقویت رگ ها و خون رسانی بهتر به جنین می شود.

 درمان یبوست

گیلاس حاوی فیبر زیادی است و مصرف فیبر باعث بهبود عملکرد روده و رهایی از یبوست که مشکل بیشتر زنان باردار است می شود.

افزایش سطح ایمنی بدن

گیلاس به دلیل داشتن ویتامین C که نوعی آنتی اکسیدان است، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. در دوران بارداری سطح ایمنی بدن پایین می آید و گیلاس درمان طبیعی و مناسبی در این راستا میباشد.

 از بین برنده درد عضلانی در دوران بارداری

گیلاس به دلیل ضد التهاب بودن برای دردهای عضلانی که در دوران بارداری زیاد اتفاق می افتد بسیار مفید است.

کاهش دهنده سردردهای میگرنی

به عقیده پزشکان نوسان هورمون ها در بارداری باعث ایجاد سردردهای میگرنی می شود. گیلاس به دلیل دارا بودن فلاونوئید و آنتی سیانین ها سردردهای میگرنی را میکاهد.

مضرات مصرف گیلاس:

مصرف بی رویه گیلاس ایجاد نفخ می کند.

برگ، پوست و هسته گیلاس حاوی هیدروسیانیک اسید است که یک نوع ماده شیمیایی میباشد .از مصرف آن خودداری کنید.

اگر دیابت ژنتیکی دارید، گیلاس برای شما مضر است.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن