تغذیه سالمسلامت و تندرستی

فواید مصرف بستنی چیست؟

آیا خوردن بستنی برای بدن مفید است یا مضر؟

فواید مصرف بستنی چیست؟

شیر اصلی ترین ماه تشکیل دهنده بستنی است که خود فواید بسیاری دارد .ترکیبات عمده شیر شامل آب، چربی، پروتئین، لاکتوز، ویتامین و مواد معدنی و کلسیم است. چربی شیر علاوه بر انرژی زا بودن به دلیل وجود ویتامین AD ، ارزش غذایی فراوانی دارد.

فسفر، منیزیم، روی، آهن، ویتامین A، B12 ، B2 از دیگر مواد مغذی موجود در شیر است.

 

بستنی قیفی
فواید مصرف بستنی:

 

حاوی مواد معدنی و ویتامین‌ها است

باید بدانید که بستنی سرشار از کلسیم و فسفر و حاوی ویتامین‌های مختلف از جمله ویتامین E، D، C و A است.

علاوه بر این‌ها تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولیک اسید و ویتامین B۶ و B۱۲ و مقدار کمی ویتامین K نیز در بستنی وجود دارد که برای انعقاد خون فاکتور مهمی میباشد.

سرشار از کلسیم است

کلسیم تراکم استخوان را حفظ و آن را تقویت می‌کند و انرژی بدن را افزایش می‌دهد، در نتیجه مصرف بستنی از پوکی استخوان و سرطان پیشگیری می‌کند، خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می‌دهد، از دندان محافظت می‌کند و لثه‌ها را تقویت می‌کند.

 

 محافظت از قلب

بستنی هایی که حاوی شکلات هستند حاوی فلاونوئید میباشند. فلاونوئید از عروق قلب در برابر فرسودگی محافظت میکند و خطر حمله‌ی قلبی را کاهش میدهد و از پیری زودرس جلوگیری می‌کند.

فواید مصرف بستنی چیست؟

 سلامت جشم ها

ویتامین A موجود در بستنی برای سلامت چشم بسیار مفید است.

 

کمک به جذب کلسیم

ویتامین D موجود در بستنی به جذب کلسیم و مواد مغذی موجود در خوراکی‌ها کمک می‌کند.

 

کمک به کاهش استرس

بستنی تحریک کننده تولید هورمون ترومبوتونین است که بر روحیه اثرگذار بوده، و سبب احساس آرامش و تسکین استرس می‌شود. به افراد توصیه میشود تا برای کاهش استرس و افسردگی بستنی بخورند.

فواید مصرف بستنی چیست؟

 افزایش احتمال بارداری

بستنی یا محصولات شیری دارای نوعی چربی هستند که احتمال لقاح در رحم را افزایش می‌دهند. از این رو بستنی می‌تواند شانس بارداری را افزایش دهد.

 

 کاهش وزن

خوردن بستنی می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند، چون مصرف خوراکی‌های خیلی سرد دمای بدن را افزایش می‌دهد و کالری و چربی بیشتری می‌سوزاند.

 

نشاط بخش است

با خوردن بستنی باعث تحریک تولید هورمونی به نام سروتونین میشوید که به خواب بهتر، مطالعه، و تقویت روحیه‌ی کلی کمک می‌کند. هم‌چنین خوردن بستنی باعث ترشح هورمون دیگری به نام دوپامین در مغز می‌شود. این هورمون مسئول حس خوشی و لذت است.

 

سایر فواید بستنی برای بدن:

  •  دستگاه عصبی را تقویت می‌کند
  •  به تشکیل استخوان در جنین کمک می‌کند
  •  از بین برنده حالت تهوع
  • سرشار از انرژی
  • باعث افزایش ایمنی بدن میشود
  •  میل جنسی را افزایش می‌دهد
  •  خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد
  •  از لخته شدن خون جلوگیری می‌کند

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن