تغذیه سالمسلامت و تندرستی

راز صافی شکم در خانم ها

این روزها کاهش وزن و چربی دغدغه اکثر خانم هاست.

 

راز صافی شکم در خانم ها

 

اگر میخواهید شما هم شکم و پهلوی صاف و خوش فرمی داشته باشید در وعده های خود از میوه جات استفاده کنید.

بهترین روش برای کوچک کردن سایز شکم و پهلو مصرف میوه بخصوص میوه های کم قند در وعده صبحانه است .
میوه به علت داشتن فیبر باعث جذب کمتر چربی و کاهش وزن مشیود .

راز صافی شکم در خانم ها
میوه زیاد مصرف کنید

 

علاوه بر منافعی که میوه ها برای بدن دارند، هضم غذا را اسان می کنند. میوه ها دارای آب و فیبر زیادی هستند که حرکات روده را تنظیم می کنند. برخی از میوه ها که باعث کاهش گازهای موجود در شکم می شوند عبارتند از: موز، هندوانه، آناناس، انگور و آووکادو.

سعی کنید به صورت روزانه از یک عدد سیب به همراه خیار استفاده کنید. مصرف سیب یک ساعت قبل از غذا تاثیر زیادی در کم شدن اشتها و کاهش جذب چربی دورشکمی دارد.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن