تغذیه سالمسلامت و تندرستی

دشمن پوکی استخوان

قارچ بخورید تا سالم بمانید

دشمن پوکی استخوان

پوکی استخوان اختلال اسکلتی است که بیشتر در دوران کهنسالی بروز می‌کند و ویژگی بارز آن کاهش استحکام استخوان بوده و فرد را در معرض خطر شکستگی قرار می‌دهد.
همه افراد بخصوص خانم ها با بالا رفتن سن در معرض پوکی استخوان و آسیب های جدی ناشی از این بیماری قرار دارند.

یکی از انواع غذاهایی که میتواند سبب جلوگیری از این بیماری در سنین بالا شود خوراک املت قارچ به عنوان صبحانه است.

دشمن پوکی استخوان

املت قارچ سرشار از کلسیم، ویتامین D و فسفر است که به افزایش استحکام استخوان ها کمک کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری میکند. قارچ خوراکی منبع خوبی از فیبر و اسیدهای چرب اشباع نشده است، که دارای کالری پایینی می باشد .

  • قارچ یکی از سبزیهایی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند
  • قارچ، حاوی پلی ساکارید است، که در آبرسانی و پرکردن پوست، موثر است
  • ضدآکنه و ضدپیری است و استحکام پوست را تضمین میکند
برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن