تغذیه سالمسلامت و تندرستی

خواص بی نظیر اسفناج

اسفناج یکی از سبزیجات پرخاصیت و مفید برای سلامتی است

خواص بی نظیر اسفناج

اسفناج یکی از سبزیجات پرخاصیت و مفید برای سلامتی است. خوشبختانه مصرف این گیاه پرخاصیت در سفره غذایی افراد جایگاه خاص خود را دارد.

خواص اسفناج

کاهش وزن: اسفناج حاوی فیبر محلول است که از طریق گوارش درست می تواند به کاهش وزن کمک کند

سم زدایی بدن: این سبزی دارای خواص ضد التهابی است و می تواند بدن را از هر گونه سم موجود پاکسازی کند.

کاهش فشار خون: اسفناج به کاهش پتاسیم در بدن کمک می کند و این امر نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به فشار خون دارد.

سلامت استخوان: این گیاه حاوی ویتامین K است.بنابراین مصرف آن نقش مهمی در سلامت استخوان ها ایفا میکند.

سلامت چشم ها: اسفناج حاوی ویتامین A است که به حفظ سلامت غشاهای مخاطی کمک کرده و سلامت چشم را حفظ می کند

کمک به خواب راحت: سطح بالای زینک و منیزیم در این سبزی به خواب بهتر کمک می کند. تاثیر اسفناج شبیه به تاثیر مصرف کمی مورفین است. به علاوه منیزیم انرژی بدن را بازسازی می کند.

تقویت ایمنی بدن: اسفناج به علت دارا بودن ویتامین A به تقویت سیستم ایمنی بدن و بازسازی گلبول های سفید خون کمک می کند.

جلوگیری از ریزش مو: کمبود آهن بدن سبب ریزش مو میشود،اسفناج به علت غنی بودن آهن از ریزش مو جلوگیری میکند.

ضدجوش: جهت رفع جوش های صورت میتوانید با کمی اسفناج پخته شده ماسکی تهیه کرده و به مدت 20 دقیقه بر روی صورت خود قرار دهید.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن