تغذیه سالمسلامت و تندرستی

توصیه هایی برای رفع کم خونی

چند روش برای پیشگیری و درمان کم خونی و فقر آهن

توصیه هایی برای رفع کم خونی:

اگر دچار کم خونی و علائم آن مانند خستگی، ضعف، پوست رنگ پریده و سردی مداوم دست ها و پاها هستید مطالب زیر را از دست ندهید.

توصیه هایی برای درمان کم خونی :

  • خوردن سبزی تره به صورت خام و پخته
  •  استفاده از شکر سرخ به جای شکر سفید
  •  خوردن برگ چغندر به صورت خام یا پخته
  •  خوردن گوشت گوسفندی کباب شده
  • مصرف بامیه، بادام، کشمش ،توت سفید،گردو، آلو ،اسفناج ،جگرسیاه

قیسی منبع خوب آهن است که به رفع و پیشگیری کم خونی و فقر آهن کمک می کند.

کم خونی و رنگ پریدگی خانم ها :

خانم‌هایی که با معده خالی، زیاد خرما مصرف می‌کنند کمتر دچار کم‌خونی و رنگ پریدگی می‌شوند و بدنی سالم و مقاوم در برابر باکتری‌ ها و ویروس‌ها خواهند داشت.

از ذرت بو داده بیشتر استفاده کنید. شاید عجیب باشد اما میزان آهن موجود در پاپ کورن یا ذرت بو داده حتی بیشتر از اسفناج و تخم مرغ است.

توصیه هایی برای رفع کم خونی

مواردی جهت پیشگیری از کم خونی:

بعد از غذا چای ننوشید زیرا چای از جذب آهن غذا در بدن جلوگیری کرده و باعث کم خونی خواهد شد.

به هیچ عنوان ساقه وسط کاهو را نخورید !

ساقه وسط کاهو محل تجمع نیترات ها است که سبب کم خونی بخصوص در کودکان و سقط جنین در زنان و انواع سرطان ها در بزرگسالی میشود !

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن