سلامت و تندرستیطب سنتی

توصیه های طب سنتی برای درمان بی خوابی

یک مطالعه پزشکی نشان داده است 27 درصد بین بی‌خوابی و سکته‌های قلبی ارتباط تنگاتنگ وجود دارد

توصیه های طب سنتی برای درمان بی خوابی

یک مطالعه پزشکی نشان داده است 27 درصد بین بی‌خوابی و سکته‌های قلبی ارتباط تنگاتنگ وجود دارد که علاوه بر آن زنان بیشتر از مردان در خطر ابتلا قرار دارند.

همیشه استفاده از داروهای شیمیایی و صنعتی عوارض خود را داشته است،با مصرف این قرص ها برای درمان بی خوابی خود،به اصطلاح ابرو را درست کرده ولی چشم را کور میکنید.

درمان بی خوابی با طب سنتی:

دمنوش رازیانه:
دمنوش رازیانه اغلب از دانه های این گیاه تهیه می شود و فواید مختلفی نیز برای دستگاه گوارش دارد. نوشیدن دمنوش رازیانه قبل از خواب می تواند معده را آرام کند، اشتهای آخر شب را کاهش می دهد و به طور کلی، خوابی همراه با آرامش به ارمغان می آورد.


دمنوش سنبل الطیب:
دمنوش سنبل الطیب از ریشه ی گیاه سنبل الطیب درست می شود و آرام بخشی نسبتاً قوی است. از این گیاه برای درمان مشکلات مختلفی همچون اختلالات خواب و اضطراب استفاده می شود.
دمنوش سنبل الطیب عطر و طعم نسبتاً تندی دارد که خواص کلی این نوشیدنی ناشی از آن هاست. اگر شب ها نمی توانید بخوابید، دمنوش سنبل الطیب می تواند راه حل مشکل شما باشد.

بهارنارنج ؛ بی ضررترین و طبیعی ترین داروی خواب آور:

اگر مشکل کم خوابی یا بی خوابی دارید، کافیست پیش از خواب، مقداری عرق بهارنارنج یا چای آن را بنوشید.

ماست و موز

ترکیب موز+ماست کم چرب باعث افزایش سطح سروتونین درخون و ایجاد خواب راحت میشود و کمبود کلسیم،منیزیم و پتاسیم بدن را جبران کرده و بی خوابی را رفع میکند.

روغن کندر

کمی روغن کندر در کف دست خود بریزید و به آرامی بر روی آن تنفس کنید، این کار شما را آرام می کند.

عدسی

اگر شب ها خوب نمی خوابید و صبح خسته اید، صبحانه عدسی بخورید، عدسی سرشار از آهن، فسفر و فولات است که عملکرد مغز را بهبود بخشیده، به رفع خستگی کمک میکند و عوارض بی خوابی را کاهش میدهد.

در خانه یک گلدان گیاه اسطوخودوس نگه دارید

عطر خوش این گل، بی خوابی را رفع میکند، استرس و فشار خون را کاهش داده، ضربان قلب را تنظیم کرده و عصبانیت و افسردگی را کاهش میدهد.

هنوز هم بی خوابی دارید؟ از روغن کرچک استفاده کنید.

قبل ازخواب مقداری از آن روی پلک ها بمالید.
عمیق، طولانی و سریع تر به خواب خواهید رفت و بعد از بیدار شدن حال بهتری خواهید داشت.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن