سبک زندگی

کارهایی که «آی‌کیو» شما را پایین می‌آورد

روش‌های بسیاری وجود دارد که به کمک آن می‌توانید آی‌کیو خود را افزایش دهید. شاید شما جزء افرادی باشید که جدول زیاد حل می‌کنید یا برخی از خوراکی‌های مفید برای آی‌کیو مانند عدس یا کندر استفاده می‌کنید؛ اما همچنان از هوش خود رضایت کامل ندارید. به نظر شما علت چیست؟ باید بگوییم علاوه بر راهکارهای مختلف در افزایش آی‌کیو برخی کارهای مضر وجود دارند که برای هوش بسیار زیان‌بار هستند. در این مطلب قصد داریم با برخی از کارهایی که سبب می‌شود در آی کیوی شما اختلال ایجاد شود آشنا شویم.

آی‌کیو

۱. غرق شدن در استرس

همه ما از آثار زیان‌آور استرس آگاهی داریم. در زندگی همه ما مشکلات بسیاری اعم از مالی، شغلی، اجتماعی، خانوادگی و … وجود دارد تا استرس و نگرانی را به وجود آورد. این عوامل سبب ترشح هورمون استرس در بدن می‌شود. برندان کلی (Brendan Kelley) متخصص مغز و اعصاب مرکز پزشکی دانشگاه ایالتی اوهایو معتقد است: «افزایش استرس نه‌تنها عملکرد مغز را تضعیف می‌کند، بلکه احتمال خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را نیز افزایش می‌دهد».

۲. اضافه‌وزن و چاقی

چاقی در میان‌سالی عملکرد شناختی مغز را به میزان قابل‌توجهی کاهش داده و خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می‌دهد. تحقیقات ثابت نموده چاقی باکم توانی فکری افراد در نوجوانی و بزرگ‌سالی رابطه‌ی مستقیمی دارد.

۳. خوردن شیرینی زیاد

شاید تا الان فکر می‌کردید شیرینی فقط سبب افزایش وزن بدنتان می‌شود؛ اما تحقیقات نشان می‌دهد شکر، سلول‌های مغزی را به میزان قابل‌توجهی کاهش می‌دهد؛ بنابراین افرادی که قند زیادی مصرف می‌کنند توانایی شناختی آن‌ها به میزان زیادی کاهش می‌یابد.

آلن توفیق (Allen Towfigh) متخصص مغز و اعصاب و طب خواب وابسته به کلیسای پروتستان نیویورک درباره‌ی رابطه‌ی مصرف شکر و آسیب سلول‌های مغز می‌گوید: «افراد دیابتی بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار دارند.»

۴. انجام چند کار هم‌زمان

شاید جزء افرادی باشید که چند کار را باهم انجام می‌دهید و توانایی خاصی در مدیریت تمام آن‌ها دارید؛ ولی باید این خبر بد را به شما بدهم که با این کار عملکرد پردازش مغزتان را دچار اختلال خواهید کرد. قسمت جلویی مغز که در ناحیه‌ی پیشانی قرار دارد مرکز اصلی کنترل‌کننده‌ی دقت مغز است و قدرت محدودی برای پردازش دارد. اگر تاکنون چند کار را باهم انجام می‌دادید بهتر است این کار مخرب را کنار بگذارید زیرا سبب آسیب شدید، به مغزتان می‌شود.

۵. قرار گرفتن در معرض دود سیگار

قرار گرفتن در معرض دود سیگار، مغز را در معرض آسیب مواد سمی قرار می‌دهد. حتی اگر شما سیگار نمی‌کشید بهتر است خود را از کسانی که سیگار می‌کشند دورنگه دارید.

آلن توفیق دراین‌باره می‌گوید: «قرار گرفتن در معرض دود سیگار برای مدت‌زمان طولانی مقدار مونواکسید کربن را در بدن افزایش می‌دهد؛ مونواکسید کربن جایگزین ماده‌ی حیاتیِ اکسیژن می‌شود که برای ادامه‌ی حیات بدن و مغز انسان بسیار ضروری است». به این صورت با مختل شدن برقراری ارتباط در سلول‌های مغزی، توانایی مغز در حفظ اطلاعات، دچار مشکل می‌شود.

۶. سفرهای هوایی مداوم

سفر به نقاط مختلف، ریتم طبیعی بدن را دچار اختلال می‌کند. شما با هر بار سفر هوایی حافظه و فرآیند یادگیری‌تان را تا یک ماه مختل می‌کنید.

دکتر الیزابت لومبارد (Elizabeth Lombardo) روان‌شناس و نویسنده‌ی کتاب «۷ استراتژی مقابله با منتقد درونی‌تان و خلق یک زندگی عاشقانه» معتقد است: «سفرهای متعدد هوایی علاوه بر مشکلات خواب و تغذیه و برهم زدن تنظیم هورمون‌های بدن (که همگی حافظه و فرایند یادگیری را تحت تأثیر قرار می‌دهند) به‌عنوان یک عامل مهم تولید استرس‌ می‌تواند به بدن و مغز انسان آسیب‌های جبران‌ناپذیری وارد کند».

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن