تغذیه سالمسلامت و تندرستی

درمان سرماخوردگی با توت فرنگی

این میوه تابستانی خوشمزه سرشار از ویتامین C است

آشنایی با خواص توت فرنگی و درمان سرماخوردگی با این میوه

توت فرنگی یکی از میوه‌های قرمز تابستانی خوشمزه است که طرفداران بسیاری دارد. بیشترین مصرف آن به صورت خام، درون دسرها و مربای آن است.
توت فرنگ خواص فراوانی دارد که از جمله آن پیشگیری و درمان سرماخوردگی، به علت دارا بودن ویتامین c فراوان و آنتی اکسیدان آن است.

میوه، برگ و ریشه توت فرنگی از دیرباز مصرف دارویی داشته است. همچنین از برگ و ریشه توت فرنگی که حاوی مقادیر زیادی تانن است؛ به عنوان داروی ضد اسهال و ادرار آور استفاده می‌شود.

درمان سرماخوردگی با توت فرنگی

این میوه تابستانی خوشمزه سرشار از ویتامین C است. میزان ویتامین C توت فرنگی بیشتر از هر نوع میوه و مرکبات دیگر می باشد.

از این رو این میوه داروی موثری برای درمان سرماخوردگی است.آنتی اکسیدان موجود در آن با انواع سرطان ها مقابله کرده و به کاهش کلسترول بد خون نیز کمک می کند.

فواید مصرف توت فرنگی

درمان بیماری های قلبی

خانواده توت ها حاوی نوعی فلاونوئید به نام آنتوسیانین هستند. این فلاونوئید خطر حمله قلبی را تا ۳۲ درصد در زنان کاهش می‌دهد. فلاونوئید دیگری به نام کوئرستین که در توت فرنگی وجود دارد، یک ضدالتهاب طبیعی است که تصلب شرایین را کاهش میدهد.

همچنین باعث جلوگیری از آسیب های ناشی از کلسترول بد خون می شود. این میوه حاوی خاصیت ضد سرطانی است پتاسیم و فیبر موجود در توت فرنگی برای سلامتی قلب بسیار مفید است.

مناسب برای افراد دیابتی

توت فرنگی به علت دارا بودن فیبر بالا و قند پایین به حفظ تعادل قند خون کمک می کند. این میوه برای افراد دیابتی بسیار مفید است.
خوردن روزانه ۳۷ عدد توت فرنگی می تواند به طور موثری از عوارض دیابت مانند نارسایی کلیه و نوروپاتی محیطی جلوگیری کند.

توت فرنگی به علت فیبر و آب فراوان به کاهش یبوست و اجابت مزاج کمک میکند. این میوه حاوی اسید فولیک فراوان بوده که برای زنان باردار بسیار ضروری می باشد.فولیک اسید موجود در توت فرنگی برای افسردگی و بهبود حافظه کوتاه مدت مفید است.

نکات مصرف توت فرنگی

در صورتی که دقت لازم در شستشو به عمل نیاید ممکن است سموم دفع آفات بر روی این میوه باقی بماند. بنابراین قبل از مصرف به طور کامل آن را شستشو دهید.

در انتخاب و خرید توت‌فرنگی باید دقت کرد زیرا این میوه بسیار ظریف بوده و سریع فاسد می شود.

مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث اسهال شود.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن