بی‌خوابی چه عوارضی بر بدن دارد ؟
یکی از مشهودترین علل اختلالات خواب مربوط به سیستم عصبی است
بی‌خوابی چه عوارضی بر بدن دارد ؟
شاید برای شما نیز پیش آمده باشد بعد از یک خواب شبانه طولانی، در طول روز احساس خستگی و خواب‌آلودگی کنید. درک این مسئله بسیار مهم است که مشکلات خواب عموما به دلایل ناشناخته‌ای روی می‌دهند و عواملی مانند اختلالات روحی و روانی در آن‌ها دخیل هستند.
در این مقاله سعی داریم به این علل و عوارض ناشی از آن بپردازیم و راه‌حل‌های پیشنهادی را ذکر کنیم.
بی‌خوابی چه عوارضی بر بدن دارد
یکی از مشهودترین علل اختلالات خواب مربوط به سیستم عصبی است که ناشی از عواملی مانند: استرس، عصبی بودن، اظطراب و غیره می‌باشد.
با این حال برخی ساعات بیداری در طول شب می‌تواند گویای چیزی در بدنتان باشد برای مثال:
بیداری بین ساعت 11 شب تا 1 نیمه شب: کیسه صفرا
بیداری بین ساعت 1 تا 3 صبح: کبد
بیداری بین ساعت 3تا 5 صبح: ریه‌ها
بیداری بین ساعت 5 تا 7 صبح: روده‌ها
عوارض ناشی از بی‌خوابی یا کم‌خوابی بر بدن:
- غلبه خشکی بر مغز
- تیرگی پوست
- تحریک‌پذیری
- سردرد
- بروز بیماری‌های روانی
- عدم تمرکز در یادگیری
- افزایش وزن
- اختلال در بینایی و دید ضعیف
- بیماری قلبی
- احساس رخوت و کندی در واکنش
- عفونت
- مشکلات دستگاه گوارش
- سرماخوردگی
کم‌خوابی و بی‌خوابی اثرات بسیار بدی دارد. یکی از مرگبارترین عوارض آن در حین رانندگی و تصادفات است.
