پزشکیسلامت و تندرستی

عوارض جانبی کمبود ویتامین A

مصرف ویتامین A موجب محافظت از چشم ها میشود

 آشنایی با خواص ویتامین A برای سلامتی و عوارض جانبی کمبود آن

ویتامین A یکی از ویتامین های مفید و لازم برای بدن است . این ویتامین یکی از ویتامین های محلول در چربی بوده و جهت فعالیت های حیاتی بدن و واکنش های بیوشیمی لازم و ضروری است.

نقش ویتامین A در بدن چیست؟

ویتامین A به دو شکل رتینول و کاروتنوئید وجود دارد. رتینول فرم فعال ویتامین A بوده که در شیر، جگر و بعضی از غذاهای غنی شده موجود است.

کاروتنوئیدها رنگدانه های تیره رنگی هستند که در صورت مصرف به فرمی از ویتامین A تبدیل می شوند. کاروتنوئید معمولاً در مواد غذایی گیاهی وجود دارند.

ویتامین A چه خواصی دارد؟

مصرف ویتامین A موجب محافظت از چشم ها میشود.

عملکرد سیستم ایمنی بدن به ویتامین A وابسته است.

ویتامین A موجب کاهش خطر ابتلا به انواع آلرژی‌های غذایی، کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون میشود.

وجود ویتامین A برای ترشح مخاط توسط سلولهای پوست ضروری است و کمبود آن موجب خشکی پوست، اگزما و بروز التهابات میشود.

بدن از ویتامین A برای متابولیسم چربی ها و تبدیل آن به انرژی استفاده می کند. افرادی که دچار کمبود ویتامین A باشند، بدنشان در این فرآیند دچار اختلال می‌شود. از علائم آن می‌توان به کمبود شدید وزن اشاره کرد.

عوارض جانبی کمبود ویتامین A

منابع مهم ویتامین A

  • کاهو
  • تخم مرغ
  • شیر
  • هویج
  • سبزیجات زرد یا نارنجی مانند کدو سبز و کدو زرد
  • اسفناج و سبزیجات با برگ سبز

علائم کمبود ویتامین A در بدن:

کمبود ویتامین A موجب کاهش دید طبیعی می گردد.

همچنین در رشد استخوان ها و سلامت پوست اختلال ایجاد می شود.

دستگاه ادراری در مقابل عفونت آسیب پذیر می شود.

کمبود ویتامین A موجب ابتلا به عفونت های تنفسی می‌گردد.

خانمهای باردار در صورت کمبود ویتامین A ممکن است دچار شب کوری شوند.

کمبود ویتامین A موجب افزایش جوش و آکنه بر روی پوست می گردد.

افرادی که دچار کمبود ویتامین A و سایر ویتامین‌های مغذی باشند دچار شوره و خشکی مو می گردند.

کاهش این ویتامین موجب ضعف سیستم ایمنی بدن و ابتلا به بیماری‌ها و عفونت‌ها می‌شود.

کمبود ویتامین A در افراد موجب بروز بیماری‌هایی از قبیل شب‌کوری، تاری دید، دوبینی و زخم در قرنیه می گردد.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن