تغذیه سالمسلامت و تندرستی

فواید مصرف نان جو در صبحانه

این نوع نان دارای ارزش غذایی بالا بوده و یک غذای کامل است.

فواید مصرف نان جو برای سلامتی و تندرستی

نان یکی از مهم‌ترین اجزای وعده های غذایی افراد است. مصرف نان تقریباً در تمام وعده های اصلی و میان وعده ها کاربرد دارد. نان ها در انواع و شکل های گوناگونی تولید می شوند.

یکی از انواع نان، نان جو یا سبوس دار است. این نوع نان دارای ارزش غذایی بالا بوده و یک غذای کامل است.

نان جو خواص گوناگونی از جمله کاهش اشتهای کاذب، کمک به افزایش وزن بدن، پیشگیری از کلسترول و فشار خون بالا، چربی و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد.

فواید مصرف نان جو در صبحانه

خواص مصرف نان جو

این نان حاوی مقادیر بالایی فیبر است. فیبر موجود در این نان باعث افزایش مدت زمان سیری، به علت کند بودن فرآیند هضم آن می شود.

نان جو مهمترین تغذیه برای درمان یبوست به شمار می رود. مصرف نان های سبوس دار مانع از ابتلا به بواسیر، التهاب، فولیکول تخمدان، سرطان کولون، شقاق، فیستول، شکاف بافت معده و عفونت های گوارشی می شوند.

مصرف نان جو برای افرادی که دچار کم خونی هستند مفید است. این نان به علت دارا بودن فیبر مقدار زیادی از آب بدن را جذب می کند. پس از مصرف نان جو از مایعات و آب فراوان استفاده کنید.

ویتامین B موجود در این نان به آرامش اعصاب و تقویت حافظه کمک می کند.

مصرف نان جو در وعده صبحانه موجب لاغری، درمان کم خونی، کمک به سلامتی قلب و آرامش اعصاب، پیشگیری از سفید شدن مو، بازسازی دستگاه گوارش و حفظ شادابی پوست می شود.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن