چگونه از آلزایمر جلوگیری کنیم ؟!

چگونه از آلزایمر جلوگیری کنیم

آلزایمر یا فراموشی، بیماری خاموش قرن که به آرامی بر ذهن و جسم انسان اثر گذاشته و او را از پای در می‌آورد.

بیماری فراموشی که به اختصار آلزایمرخوانده می‌شود، یک نوع اختلال عملکرد مغزی است که بتدریج توانایی‌های ذهنی بیمار تحلیل می‌رود.

فرد مبتلا به آلزایمر به تدریج حافظه، تفکر، منطق و به دنبال آن توانایی انجام کارهای ساده خود را از دست می‌دهد. این بیماری معمولا افراد مسن را در برمی‌گیرد؛ اما گاهی افراد جوان‌تر نیز به آن دچار می‌شوند.

علائم آلزایمر عبارت‌اند از :

فراموش کردن اسامی یا آدرس‌ جدید
سردرگمی
اختلال در حافظه
اختلال در گفتار
تغییرات شخصیتی
اختلال در تفکر
تغییر در خلق و خو
اختلال در قضاوت
اختلال در انجام وظایف روزمره
گم کردن زمان و مکان
جا به جا گذاشتن وسایل
از دست دادن انگیزه
تغییران شخصیتی

این بیماری در حال حاضر هیچ درمانی ندارد و تنها با تغییر سبک زندگی و مصرف برخی از داروها می‌توان جلوی پیشرفت آن را گرفت.

گروه خونی افراد می‌تواند در ابتلای آن‌ها به بیماری‌ آلزایمر تأثیرگذار باشد. گروه خونی نقش مهمی در رشد سیستم ایمنی بدن دارد. افرادی که دارای گروه خونی O هستند  از ماده خاکستری بیشتری در مغز خود نسبت به گروه‌های خونی A ,B و AB برخوردارند که این امر به حفاظت در برابر بیماری‌هایی مانند آلزایمر کمک خواهد کرد.

چگونه از آلزایمر جلوگیری کنیم ؟

1.مصرف تخم کدو، دانه کنجد، تخمه آفتابگردان
2.مصرف جوانه گندم و پودر شیر
3. مصرف بلوبری
4. نوشیدن آب کافی
5.مصرف روزانه میوه و سبزیجات تازه
6.مصرف ماهی و غذاهای دارای اسیدهای چرب
8.مصرف ادویه کاری
9.حفظ کردن شعر
10.آموختن زبانی جدید
11.مسافرت رفتن
12.آموختن ساز و موسیقی

برخی تمرینات فکری مانند مطالعه مرتب، بازی‌های فکری، جدول حل کردن و…. و تمرینان بدنی مانند پیاده‌ روی و نیم ساعت ورزش روزانه می‌تواند به جلوگیری از این بیماری کمک شایانی کند.