خواص گیاهان داروییسلامت و تندرستی

درمان خروپف کردن با گیاهان دارویی

درمان خروپف کردن با کمک گیاهان دارویی

خروپف کردن یک صدای نسبتاً خشن و آزار دهنده است که در هنگام خواب به صورت غیر ارادی تولید می‌کنیم. این صدا بیشتر مواقع باعث آزار و اذیت افرادی می شود که در کنارمان می خوابند.

علت خروپف کردن چیست؟

عبور هوا در بافت گلو منجر به لرزش بافت های تنفسی می شود. خروپف میتواند به علت هایی نظیر آناتومی دهان و سینوس ها، مصرف الکل، وجود آلرژی ها، سرماخوردگی و افزایش وزن باشد.

زمانی که در حال رفتن به یک خواب عمیق هستید، عضلات گلو، زبان و سقف دهان ریلکس می شوند. شل شدن این عضلات منجر به بسته شدن جریان هوا خواهد شد.

هرچه جریان هوا فضای باریک تری داشته باشند، نیروی بیشتری برای عبور آن نیاز است. این مسئله باعث افزایش لرزش بافت‌ها و بلند تر شدن صدای خروپف خواهد شد.

عوامل موثر در خروپف کردن

بعضی از عوامل داخلی و خارجی بر خروپف کردن موثرند. این عوامل شامل موارد زیر است:

افزایش سن: با افزایش سن زمان لازم برای به خواب رفتن فرد افزایش می یابد و در نتیجه خستگی آنها با یک بار خوابیدن از بین نخواهد رفت. این موضوع همچنین عضلات گلو و زبان را شل تر کرده و موجب لرزش هنگام دم می شود که این عامل ایجاد خروپف است.

مدل خوابیدن: زمانی که به پشت می خوابیم خروپف کردن بیشتر اتفاق می افتد زیرا راه عبور هوا باریک تر می شود.

آناتومی دهان بر روی خارج کردن هوا تاثیرگذار است. ضخیم بودن سقف دهان و پایین بودن آن موجب تنگ شدن راه هوا می‌شود. افرادی که اضافه وزن دارند، دارای بافتی اضافه در پشت گلوی خود هستند که راه عبور هوا را باریک تر می کند. این امر موجب خروپف خواهد شد.

مصرف الکل قبل از خواب باعث ریلکس شدن عضلات گلو و خروپف کردن در هنگام خواب میشود.

وجود مشکلات بینی و آلرژی، عدم خواب کافی، داشتن وزن بالا، بزرگ بودن غدد لنفاوی و وجود لوزه و مشکلات تنفسی نیز موجب خروپف کردن می گردند.

درمان خروپف کردن

روش های پیشگیری و درمان خروپف

از عواملی که باعث خروپف کردن می شوند دوری کنید، این عوامل نظیر:

مصرف نکردن قهوه و غذاهای چرب قبل از خواب

عدم مصرف قرص های خواب

عدم مصرف الکل

نکشیدن سیگار

کاهش وزن

مرطوب نگه داشتن هوای اتاق

تقویت ماهیچه های گلو با آواز خواندن یا سایر تمرینات

تصحیح وضعیت خواب و استفاده از بالش مناسب

برطرف کردن مشکلات بینی و شستشوی بینی قبل از خواب

درمان خروپف با گیاهان دارویی

افرادی که بلغمی هستند بیشتر دچار این بیماری می شوند. برای درمان باید سر و گلوی خود را گرم نگه دارند.

در این روش با استفاده از بخور اکالیپتوس، چکاندن روغن سیاه دانه یا بنفشه باید سینوس ها را تخلیه کرد.
ابتدا با استفاده از بخار اکالیپتوس مجاری تنفسی خود را آزاد کرده و یک شب درمیان سه قطره از روغن بنفشه و روغن سیاه دانه در بینی خود بچکانبد.

این عمل را ۱۴ شب تکرار کنید. سپس یک هفته استراحت کرده و دوباره ۱۴ شب دیگر تکرار کنید. تا ۱۲۰ روز این عمل را انجام دهید.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن