پزشکیسلامت و تندرستی

اهمیت ورزش کردن در افراد دیابتی

ورزش کردن باعث کاهش مقاومت سلول ها به انسولین میشود

در این مطالب با اهمیت ورزش کردن در افراد دیابتی آشنا خواهید شد.

دیابت یک نوع اختلال در تحمل قند خون است. سلول های بدن ما برای دریافت انرژی از گلوکز یا قند خون استفاده می کنند.

انسولین هورمونی است که از لوزالمعده ترشح می شود و به گلوکز مجوز ورود به سلول ها را می دهد. هرگونه مشکل در ترشح انسولین، موجب مقاومت سلولهای بدن به انسولین شده و در نتیجه باعث بالا رفتن قند خون یا دیابت میشود.

افراد دیابتی ممکن است وابسته یا غیروابسته به انسولین باشند. این افراد میتوانند برای کنترل دیابت خود از ورزش کردن بهره بگیرند اما حتما قبل از شروع هرگونه فعالیت غیرمعمولی با پزشک خود مشورت کنید.

ورزش کردن در افراد دیابتی چه مزایایی دارد؟

هنگامی که ورزش میکنید وزن تان کاهش میابد، این کاهش وزن موجب کاهش مقدار گلوکز در خون میشود که این امر نقش مهمی در کنترل دیابت دارد.

ورزش کردن باعث کاهش مقاومت سلول ها به انسولین و افزایش کارایی آن ها میشود که این امر منجر به کنترل قند خون خواهد شد.

احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در افراد دیابتی بالا است. ورزش منظم موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری های عروقی و تصلب شرایین میشود. درنتیجه این امر باعث افزایش طول عمر افراد دیابتی خواد شد.

اهمیت ورزش کردن در افراد دیابتی

نکات ضروری در رابطه با ورزش کردن در افراد دیابتی

سعی کنید از ورزش های سبک نظیر پیاده روی شروع کنید. ورزش های سخت و طاقت فرسا باعث تاثیر بیشتر داروهای دیابت و انسولین میشوند. در این حالت قند خون به شدت افت پیدا کرده و فرد دچار ضعف شدید، بیحالی، رنگ پریدگی و سرگیجه میشود.

قبل از انتخاب نوع ورزش حتما با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین رشته ورزشی را با توجه به وضعیت جسمی تان پیشنهاد کند.

میزان انسولین دریافتی و غذایی که مصرف میکنید را با برنامه ورزشی خود تنظیم کنید. گاهی اوقات لازم است تا غذای بیشتری مصرف کرده ولی از انسولین کم تری استفاده کنید.

افرادی که دیابت بینایی شان را تحت تاثیر قرار داده است باید از انجام ورزش هایی که به ناحیه سر فشار وارد میکنند خودداری کنند.

 

 

 

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن