پزشکیتغذیه سالمسلامت و تندرستیطب سنتی

ویتامین C و خواص باورنکردنی آن !

با این ویتامین نسخه سلامتی تان را خودتان بپیچید!!

ویتامین C و خواص باورنکردنی آن

ویتامین C یا اسکوربیک اسید ویتامینی محلول در آب است که اثرات شگرفی در سلامتی و بهبود برخی بیماری‌ها در بدن دارد.
بدن انسان قادر به تولید ویتامین c نمی‌باشد بنابراین مقدار مورد نیازمان را باید روزانه از مواد غذایی یا بصورت مکمل دریافت کنیم.

 

ویتامین C چه فوایدی دارد؟

1.به سلامت قلب کمک می‌کند.
2.ایمنی را بهبود می‌بخشد.
3.تنظیم فشارخون
4.درمان آرتروز
5.کمک به جلوگیری از سرطان
6.بهبود بینایی
7.کمک به سلامت لثه
8.درمان فشارخون بارداری (پره اکلامپسی)
9.تنظیم قند خون
10.کاهش خشکی دهان
11.کمک به بهبود آلرژی
12.بهبود انرژی

ویتامین C و خواص باورنکردنی آن

از چه مواد غذایی می‌توانیم ویتامین C موردنیازمان را تامین کنیم؟

توت فرنگی
تمشک و توت سیاه
پرتغال
لیمو
آناناس
طالبی
انبه
گریپ فروت
زردآلو
گیلاس
پاپایا
کیوی
گل کلم
اسفناج
سیب زمینی
نخود فرنگی
شلغم
فلفل سبز و زرد و قرمز
جعفری
کلم
بروکلی
میخک
کلم قمری

ویتامین C و خواص باورنکردنی آن

شما می‌توانید ویتامین C مورد نیاز بدنتان را روزانه از این مواد طبیعی تامین کنید

با این حال در برخی موارد بدن دچار کمبود این ویتامین مهم می‌شود. در این‌صورت می‌توانید از مکمل‌ها و قرص‌های جوشان استفاده کنید؛ اما مصرف بیش‌از اندازه ویتامین C عوارض جدی ‌به همراه دارد که در ادامه برخی از آن‌ها را بیان می‌کنیم.

اسهال
حالت تهوع
گرفتگی عضلات شکم
اختلالات در دستگاه گوارش
تشکیل سنگ کلیه.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن