طب سنتی

نکاتی که افراد بلغمی مزاج باید آن را رعایت کنند

در طب سنتی، مزاج اصلی بدن به چهار گروه گرم و خشک (صفراوی)، گرم و‌ تر (دموی)، سرد و خشک (سوداوی) و مزاج سرد و‌ تر (بلغمی) تقسیم می شوند.

هر یک از این مزاج ها دارای ویژگی ها و نشانه های خاص خودشان می باشند.
در ادامه با ویژگی های اصلی افراد بلغمی مزاج و نکاتی که این افراد بایستی آن را برای اصلاح زندگی خود رعایت کنند آشنا خواهید شد.

بلغمی

ویژگی افراد بلغمی مزاج:

  1. هیکل این افراد درشت، چاق و بدن آن ها پر از چربی است.
  2. رنگ پوست سفید.
  3. موها کم پشت.
  4. دهان مرطوب.
  5. تشنه نمی شوند.
  6. دارای خواب سنگین.
  7. کسل و بیحال‌اند.
  8. تمایل به خوردن شیرینی و ادویه جات و گرمی جات دارند.
  9. در فصل زمستان خیلی اذیت می شوند.
  10. مستعد ابتلا به بیماری های روماتیسمی و مشکلات گوارشی هستند.
  11. با خوردن سردی ها دچار مشکل می شوند.
  12. نبض ضعیف.
  13. کم انرژی و کم جنب و جوش.
  14. در کارها کند هستند.
  15. خیلی دیر عصبانی می شوند.
  16. فراموشکار و کند ذهن.
  17. خودشان را درگیر چیزی نمی کنند.
  18. توان ریسک پایین.
  19. کم اراده .
  20. متاثر از دیگرانند.
  21. میل جنسی کم.
  22. توان جنسی کم.
  23. چندان قوی نیستند.
  24. با تأنی صحبت می کنند.
  25. اشتهایشان زیاد نیست و قدرت هضم بالایی ندارند.
  26. بلغمی ها معمولاً افرادی آرام، صبور، تسلیم پذیر و مسالمت جو هستند.
  27. دور اندیش و با احتیاط هستند.
  28. در انجام امور از خود شجاعت نشان نمی دهند.
  29. روابط اجتماعی آنان چندان قوی نیست.
  30. حافظه و قدرت تمرکز پایین.

بلغمی

نکاتی که افراد بلغمی‌مزاج باید آن را رعایت کنند:

1- افراد بلغمی مزاج بهتر است روزانه فقط دو وعده غذا مصرف کنند. زیرا دستگاه گوارش این افراد به شدت ضعیف است. بنابراین 10 الی 12 ساعت باید بین دو وعده شان فاصله باشد.

2- این افراد اگر بین دو وعده غذایی احساس گرسنگی و ضعف کردند می توانند از میوه، سالاد و کشمش استفاده کنند. توصیه می شود سالاد را به همراه روغن زیتون یا پودر آویشن که مصلح آن است مصرف نمایند.

3- افراد بلغمی مزاج نباید نیم ساعت قبل غذا تا 12 ساعت پس از آن آب میل نمایند.

4- بخش قابل توجهی از غذای این افراد باید پروتئین و فیبر باشد مانند جگر، گوشت، تخم مرغ و … .

5- پرهیز از مصرف غذاهای سرد و تر، مخصوصا در شب های سرد و زمستانی.

6- پیاده روی به مدت 10 الی 15 دقیقه پس از صرف شام.

7- بلغمی ها نباید بیشتر از 8 ساعت در شبانه روز بخوابند. این افراد باید در هنگاه سحر زودتر از خواب بیدار شوند تا بدنشان بلغم بیشتری تولید نکند.

8- خواب زیاد و عدم تحرک کافی سبب افزایش بلغم بدن می شود بنابراین افراد بلغمی مزاج بهتر است کمتر بخوابند و تحرک بیشتری داشته باشند.

9- استفاده از لباس مناسب مخصوصا در هوای مرطوب بسیار توصیه می شود.

10- خواب در طول روز و یک ساعت قبل غروب برای تمامی مزاج ها زیان بار است. این کار سبب افزایش بلغم در بدن، سنگینی سر، التهاب سینوس ها و کند شدن فعالیت مغزی می شود.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن