طب سنتی

بایدها و نبایدهای روزه‌داری برای افراد با مزاج گرم و خشک (صفراوی)

صفراوی‌ها دارای طبعی گرم و خشک هستند؛ علاوه بر آن، گرفتن روزه سبب افزایش حرارت طبیعی بدن می‌گردد. به همین خاطر افراد دارای مزاج صفراوی بهتر است برای این‌که طی ماه رمضان دچار مشکلات خاصی نشوند بایدها و نبایدهایی که در ادامه آورده شده است رعایت فرمایند.

خشک

تدابیر طب سنتی برای افراد صفراوی در ماه رمضان:

افراد با مزاج گرم و خشک بهتر است از غذاهایی با طبع معتدل یا سرد در وعده سحری و افطار استفاده نمایند.

خوراک‌هایی که در وعده سحری و افطار تهیه می‌شود بهتر است تا حد امکان ساده و بدون ادویه‌های تندی مانند فلفل، سیر و پیاز و … باشد.

مصرف سرخ کردنی‌ها برای تمام مزاج‌ها از جمله صفراوی‌ها باید به حداقل‌ترین میزان برسد.

در عوض می‌توانید از خورش‌های ترش و ملین مثل خورش آلو و تمرهندی استفاده کنید.

پرهیز از مصرف زیاد گوشت مگر در غذاهای آبکی.

مصرف عرقیات سرد و نوشیدنی‌های سرد مانند عرق کاسنی و شاه‎تره، شربت خاکشیر، شربت آبلیمو و … در فاصله افطار تا سحری.

خشک

پرهیز از فعالیت زیاد در طول روز و انجام ورزش های سنگین.

داشتن خواب کافی (به ویژه نزدیک ظهر یا بعد از ظهر)

استراحت کافی در مکان‌های خنک و دوری از فضاهای تنش زا و ناراحت کننده و پرهیز از عصبانیت.

در دوران روزه بهتر است افراد صفراوی از پیاده روی در آفتاب خودداری کنند.
این کار را می‌توانید به بعد از افطار موکول کنید. پس از آن یک حمام آب ولرم بهترین گزینه برای این افراد محسوب می‌شود.

گرم

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن