تغذیه سالمسلامت و تندرستی

یک باور اشتباه؛ مصرف لبنیات موجب کاهش دردهای مفصلی میشود!

کلسیم لزوماً نباید از طریق مصرف شیر به بدن برسد

آیا این باور درست است که مصرف لبنیات باعث کاهش دردهای مفصلی میشود؟

درد مفاصل یک عارضه شایع است که معمولا به دنبال آسیب دیدگی، ضرب خوردگی، جراحت یا عمل جراحی رخ میدهد اما اصلی ترین عامل دردهای مفصلی آرتریت است.

آیا مصرف شیر بر سلامت استخوان تاثیر گذار است؟

طبق مطالعاتی که در سال 1997 در دانشگاه هاروارد بر روی 77000 پرستار در طی 10 سال صورت گرفت، محققان به این نتیجه رسیدند؛ افرادی که روزانه یک لیوان شیر مصرف میکردند با شکستگی زود هنگام استخوان و حتی مرگ زودرس همراه بودند!

نکته حائز اهمیت این است که وجود کلسیم برای حفظ سلامتی و استحکام استخوان ها ضروری است؛ اما کلسیم لزوماً نباید از طریق مصرف شیر به بدن برسد، بلکه میتواند از طریق سایر مواد غذایی حاوی کلسیم نیز وارد بدن گردد.

آیا این باور درست است که مصرف شیر دردهای مفصلی را کاهش میدهد؟

همه ما میدانیم که طبع شیر سرد است و بیشتر علت دردهای عضلانی و مفصلی نیز از سردی میباشد. بنابراین با مصرف شیر تنها موجب افزایش دردهای مفصلی میشوید.

برای دریافت کلسیم از منابع دیگر سرشار از کلسیم نظیر انجیر، بادام درختی و خرما استفاده کنید. این مواد غذایی با طبع گرم و کلسیم موجود، موجب رفع نیاز بدن به کلسیم شده و در عین حال از سردی بدن جلوگیری میکنند.

 

 

 

 

 

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن