ورزش‌های مناسب فصل بهار از دیدگاه طب سنتی
ورزش کردن یکی از مهم‌ترین کارهایی است که تاثیر بسزایی بر روح و روان افراد دارد. ورزش سبب خارج شدن بدن از حالت سکون و بی‌حالی شده و خون را در بدن به جریان می‌اندازد.
ورزش، با افزایش حرارت بدن سبب کاهش رطوبت اضافی می‌گردد، در مقابل استراحت کردن رطوبت را به بدن باز گردانده و نیروی لازم جهت زندگی می‌بخشد.
ورزش کردن در هر فصلی اصول و قواعد خاص خودش را دارد. طب سنتی معتقد است در فصل زمستان ورزش باید طولانی‌تر و کمی سبک‌تر انجام شود.
درحالی که توصیه می‌شود در فصل بهار ورزش‌ها در زمان کوتاه‌تر اما قوی‌تر صورت گیرد.
ورزش در فصل بهار بایستی در حد اعتدال انجام شود زیرا ورزش‌های سنگین سبب هیجان بیشتر و بروز بیماریهای بهاری و عدم تحرک کافی باعث حفظ رطوبت و مواد زائد در بدن و بروز بیماریهای متعدد می‌شود.
بهترین زمان برای ورزش در این فصل هنگام صبح تا ظهر و نزدیک به ساعت ۱ بعد از ظهر می‌باشد.
پیاده‌روی هنگام صبح در این فصل حرارت، تشویش، استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد.
تنفس و قدم زدن در هوای خنک سر صبح و هنگام غروب برای تعدیل حرارت بدن بسیار مفید است.
فواید ورزش در فصل بهار:
- دفع بیماریهای مادی
- تقویت حرارت غریزی
- بهبود هضم
- جذب بیشتر غذا توسط اندام‌ها
- استحکام مفاصل و اندام‌ها
- تقویت قوای بدنی
- دفع بهتر مواد زائد بدنی
- باز شدن روزنه‌های پوست
بهترین زمان برای ورزش در فصل‌ها:
بهار (اواسط روز)، تابستان (ابتدای روز) و زمستان (اول یا آخر روز در مکان گرم) است.
