تغذیه سالمسلامت و تندرستی

خواص گوجه فرنگی برای لاغری و تقویت عضلات

خواص گوجه فرنگی برای لاغری و جلوگیری از تحلیل عضلات بدن

گوجه فرنگی جزو سبزیجات پر استفاده در سبد غذایی روزانه بیشتر افراد است. از گوجه فرنگی به صورت خام یا پخته شده استفاده می کنیم. این سبزی پر خاصیت و خوش رنگ موجب افزایش اشتها، رفع خستگی، تقویت سلسله اعصاب و دستگاه گردش خون میشود.

گوجه فرنگی حاوی انواع ویتامین ها نظیر ویتامین A، ویتامین C ، لیکوپن، پتاسیم، تیامین، منیزیم، کلسیم، مس، نیاسین و فسفر است که تمامی این مواد برای بدن انسان لازم و ضروری هستند.

تاثیر گوجه فرنگی بر حفظ سلامت عضلات و بدنسازی

گوجه فرنگی دارای دو ماده به نام‌های اسید اورسولیک و توماتیدین است که این دو ماده موجب حفظ، افزایش استحکام و قدرت ماهیچه ها می شوند.

این دو ماده از تحلیل رفتن عضلات، که ممکن است در اثر بیماری، افزایش سن یا جراحت رخ دهد پیشگیری می کنند. تحلیل عضلات بدن موجب کاهش قدرت بدنی شخص می گردد.

مصرف گوجه فرنگی علاوه بر تقویت عضلانی دردهای عضلانی را ازبین می‌برد و پروتئین موجود در آن نیز به عضله سازی کمک میکند.

نقش گوجه فرنگی در کاهش وزن و لاغری

مصرف گوجه فرنگی به صورت خام به علت دارا بودن مقادیر بالای آب و فیبر به کاهش وزن و لاغری کمک میکند.
گوجه فرنگی حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان است.آنتی اکسیدان ها موجب از بین بردن رادیکال های آزاد در بدن میشوند. این رادیکال ها سبب ابتلا به انواع سرطان ها و بیماری های قلبی و پیری زودرس میگردند.

در یک عدد گوجه فرنگی متوسط حدود ۳۶۰ میلی گرم پتاسیم، یک گرم فیبر و مقدار زیادی ویتامین A و C است. این سبزی مفید فاقد کلسترول و چربی میباشد. یک گوجه فرنگی متوسط در حدود ۳۵ کالری و ۷ گرم کربوهیدرات دارد. می توان از گوجه فرنگی به صورت تازه، پخته، رب یا کنسرو شده استفاده نمود.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن