تغذیه سالمسلامت و تندرستی

فواید مصرف آلو خشک برای خانم ها

آلو خشک حاوی فیبر و آهن فراوانی است

در این مطالب قصد داریم از فواید مصرف آلو خشک برای جبران کمبود آهن در خانم ها صحبت کنیم

آلو خشک یکی از خشکبار هایی است که از خشک کردن انواع آلو حاصل می شود.

آلو خشک یک ملین طبیعی بوده و برای درمان یبوست های حاد مورد استفاده قرار می گیرد. از این خشکبار به عنوان میان وعده و همچنین در انواع غذاها مانند آلو خورشت استفاده می کنند.

آلو خشک حاوی مقادیر زیادی کلسیم، ویتامین دی و آهن است.کلسیم موجود در آن به حفظ سلامت استخوان ها کمک کرده و موجب پیشگیری از پوکی استخوان میشود.

فواید مصرف آلو خشک

چرا آلو خشک برای خانم ها مفید است؟

بیشتر خانم ها در دوران عادت ماهیانه خون زیادی از دست می دهند و اکثرا دچار کم خونی هستند. کم خونی مشکلی است که موجب بی حالی و سردرد و کاهش انرژی فرد می گردد. آلو خشک با دارا بودن آهن فراوان می تواند گزینه مناسبی برای رفع کم خونی در این دوران باشد.

سایر خواص آلو خشک

آلو خشک حاوی فیبر فراوانی است. فیبر موجود در آلو موجب می شود تا مدت طولانی احساس سیری داشته باشید، همچنین با دفع چربی غذاهای مصرفی موجب تجمع کمتر کالری ها در بدن می شود.

آلو خشک دارای آنتی اکسیدان هایی است که موجب کاهش چین و چروک و جلوگیری از پیری پوست می گردند.

مصرف آلو خشک از افزایش غیرطبیعی فشارخون جلوگیری کرده و به علت دارا بودن کربوهیدرات ها موجب افزایش انرژی بدن می گردد.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن