پزشکیسلامت و تندرستی

خواص ویتامین D برای پوست و مو

آشنایی با خواص ویتامین D برای پوست و مو

ویتامین D یا کلسیفرول یک ماده ضروری برای بدن و جزء ویتامین‌ های محلول در چربی است.

پوست ما با قرار گرفتن در معرض مستقیم آفتاب این ویتامین را به‌ وسیله کلسترول تولید می‌کند؛ اما در طول زمستان به دلیل نبود خورشید، بدن دچار کمبود این ویتامین ضروری می‌شود.

برای جبران این کمبود، بایستی از رژیم غذایی حاوی ویتامین D یا مکمل‌ها استفاده کرد.

منبع اصلی دریافت این ویتامین منابع گیاهی مثل غلات و حیوانی مثل ماهی ساردین، شیر، تخم مرغ و نور آفتاب است، به طوری که ۱۰ تا ۲۰ دقیقه ماندن در زیر نور آفتاب، نیاز روزانه بدن انسان به این ویتامین را تأمین می‌کند. کمبود این ویتامین همچنین باعث پوکی استخوان در کهنسالی می‌گردد.

خاصیت ویتامین D برای پوست

پوست یکی از اجزای مهم بدن و بیرونی ترین لایه بدن است. پوست از بدن در برابر عوامل آسیب زای بیرونی محافظت میکند. اما خود نیز برای تقویت نیاز به برخی ویتامین ها و مراقب ها دارد.

ویتامین D یک ویتامین مهم برای محافظت از پوست است.

درمان کننده آفتاب سوختگی، اگزما و پسوریازیس

ویتامین D دارای خاصیت ضد التهابی و بازسازی کننده پوست است. میتوان از کرم و روغن های حاوی این ویتامین به صورت موضعی بر روی نواحی آسیب دیده استفاده نموند.

خواص ویتامین D برای پوست و مو

جوانسازی پوست

آنتی اکسیدان های موجود در ویتامین D موجب کندی روند پیری پوست، شفاف سازی و جوان سازی پوست میشود. میتوانید یک قرص ژله ای ویتامین D را سوراخ کرده و به طور مستقیم بر روی پوست صورت بمالید. این روش را هر شب به مدت دو هفته انجام دهید.

قطع ریزش مو و تقویت مو

مصرف ویتامین D به تقویت فولیکول مو کمک کرده و موجب قطع ریزش و تقویت موها میشود. با مصرف این ویتامین رشد موها بیشتر شده و موها شاداب و درخشان خواهند شد.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن