پزشکیسلامت و تندرستی

توصیه های غذایی ضد کرونا برای سحری

توصیه های غذایی ضد کرونا برای روزه داران در وعده سحری

ماه رمضان ماه مهمانی خدا است. در این ماه افرادی که دچار مشکلات بدنی خاصی نباشند روزه می گیرند. روزه داران دو وعده اصلی سحری و افطاری دارند. در این مطالب با پیشنهادات غذایی مفید برای پیشگیری از کرونا آشنا خواهید شد.

با توجه به شیوع ویروس کرونا و مصادف شدن این اپیدمی با ایام مبارک ماه رمضان رعایت برخی نکات غذایی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری کرونا خواهد شد.

در وعده سحری بهتر است چه غذاهایی مصرف کنیم؟

در وعده سحری استفاده از مواد غذایی کم چرب و کم شیرین همچنین کم نمک توصیه می شود.

سعی کنید در وعده سحری از غذاهای کم حجم و حاوی انواع مواد مغذی استفاده کنید.

مصرف قند، نمک و چربی زیاد موجب کاهش سیستم ایمنی بدن می شود.

وقتی سیستم ایمنی بدن ضعیف باشد بدن در مقابل بیماری ها و ویروس ها آسیب پذیری بیشتری دارد.

در وعده سحری از انواع سبزیجات و سالاد ها استفاده کنید.

به هیچ عنوان از مواد غذایی بسیار شیرین به مقدار زیاد در وعده سحری استفاده نکنید. این مواد غذایی علاوه بر احساس عطش در طول روز موجب از بین رفتن گلبول های سفید خون می شوند.

توصیه های غذایی ضد کرونا برای سحری

نوشیدنی هایی نظیر انواع شربت ها، چای پررنگ و نوشابه های گازدار نیز موجب خشکی دهان، گلو و افزایش تشنگی در طول روز می شوند.

مواد غذایی مانند کوکو سیب زمینی، کوکو سبزی، کوبیده، جوجه‌کباب و سایر مواد غذایی که حاوی ادویه جات فراوان هستند، موجب ورم معده و تشنگی شدید در طول روز می شوند.

توصیه های غذایی ضد کرونا برای سحری

خشکی دهان و گلو نیز یکی از عوامل تاثیرگذار در ورود ویروس کرونا از طریق دهان به ریه ها می باشد.

 

 

 

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن