روانشناسی

تست تشخیص میزان افسردگی

تست افسردگی

افسردگی یک حالت خلقی شامل بی‌حوصلگی و گریز از فعالیت یا بی‌علاقگی و بی‌میلی است و می‌تواند بر روی افکار، رفتار، احساسات و خوشی و تندرستی یک فرد تأثیر بگذارد. افرادی که دارای حالت افسردگی هستند، می‌توانند احساس ناراحتی، پوچی، ناامیدی، درماندگی، بی‌ارزشی، شرمساری یا بی‌قراری داشته باشند.

افسردگی بیماری مخربی است که معمولا به درمان جواب می‌دهد، فقط کافی است با مراجعه به مراکز درمانی نسبت به پیگیری بیماری خود کوشا باشید. افسردگی مختص گروه خاصی نیست و در تمامی سنین، نژاد، اقوام و طبقات اجتماعی‌ – اقتصادی بروز می‌کند. اما تجربه‌ی این بیماری در افراد مختلف متفاوت است.

خیلی‌ها در طول عمرشان دچار افسردگی می‌شوند. اما بسیاری به اشتباه تصور می‌کنند که افسرده‌اند. برخی هم افسرده‌اند بی‌آنکه خودشان اطلاعی داشته باشند. با شرکت در تست زیر مطمئن شوید که افسرده اید یا نه ؟

"<yoastmark

سوالات  :

1. آیا از خودتان ناراحتید ؟

0. خیر ، از دست خودم ناراحت نیستم.

1. از دست خودم ناراحت هستم.

2. از خودم بدم می آید.

3. از خودم نفرت دارم.

2. تغییری در میل جنسی شما ایجاد نشده است ؟

0. به تازگی هیچ تغییری را در میل جنسی ام احساس نکرده ام.

1. از گذشته کمتر میل جنسی دارم.

2. میل جنسی ام بسیار کم شده است.

3. میل جنسی ام را از دست داده ام.

3. افکار خودکشی در سر دارید ؟

0. هیچ فکری برای از بین بردن خودم در سر ندارم.

1. افکار خودکشی دارم ولی به آن ها عمل نمی کنم.

2. دلم می خواهد خود را از بین ببرم.

3. اگر می توانستم حتما خودم را از بین می بردم.

4. آیا نسبت به دیگران علاقه دارید ؟

0. علاقه ام را نسبت به دیگران از دست نداده ام و به دیگران علاقه مند هستم .

1. نسبت به دیگران کمتر از گذشته علاقه مند هستم.

2. علاقه ام را به دیگران بیشتر از گذشته از دست داده ام.

3. دیگر به کسی علاقه ای ندارم.

5. آیا احساس رضایت به شما دست می دهد.؟

0. مانند گذشته احساس رضایت (لذت)می کنم.

1.مانند گذشته از چیزها لذت نمی برم.

2.از هیچ چیزدیگری احساس رضایت نمی کنم.

3.احساس نارضایتی از همه چیز دارم و کسالت به من دست می دهد.

6. آیا احساس تقصیر و گناه می کنید ؟

0. احساس تقصیر و گناه خاصی نمی کنم.

1.برخی اوقات احساس تقصیر و گناه می کنم .

2.بیشتر اوقات احساس تقصیر و گناه می کنم.

3. همیشه احساس تقصیر و گناه می کنم.

7. آیا احساس غم در زندگی دارید ؟

0. خیر ،احساس غم نمی کنم.

1. بله ، احساس غم می کنم.

2. بله ، همیشه غمگینم و نمی توانم از آن خلاص شوم.

3. بسیار غمگین و افسرده ام به صورتی که طاقتم تمام شده است.

8. آیا به آینده امیدوارید؟

0. به آینده ناامید نیستم.

1. نسبت به آینده احساس ناامیدی دارم.

2. احساس می کنم چیزی برای انتظارنشستن ندارم.

3. آینده امیدوار کننده نیست و در آن چیز مثبتی رخ نمی دهد.

9.مانند گذشته می توانید بخوابید ؟

0. به خوبی گذشته می توانم بخوابم.

1. به خوبی گذشته نمی توانم بخوابم.

2. یک تا 2 ساعت زودتر از گذشته برمی خیزم و دیگر نمی توانم بخوابم.

3. چند ساعت زودتر از گذشته برمی خیزم و دیگر نمی توانم بخوابم.

"<yoastmark

10. احساس مجازات در زندگی دارم؟

0. احساس نمی کنم که مجازات می شوم.

1. احساس می کنم که مجازات می شوم .

2. در انتظار مجازات شدن هستم.

3.احساس می کنم که دارم مجازات می شوم.

11. آیا نسبت به گذشته زود رنج تر هستید ؟

0. زودرنج تر از معمول نیستم.

1. بیش از گذشته حساسم و زود رنجیده خاطر می شوم.

2. من همیشه احساس رنجش و تحریک پذیری می کنم.

3. احساس می کنم دیگر چیزی نمی تواند مرا برنجاند و تحریک پذیرم کند.

12. آیا زیاد گریه می کنید ؟

0. بیش از معمول گریه نمی کنم.

1.بیشتر از گذشته گریه می کنم.

2.همیشه گریه می کنم .

3.در گذشته می توانستم گریه کنم ولی حالا با آن که می خواهم، نمی توانم.

13. اشتهای شما چگونه است ؟

0. اشتهایم بدتر از گذشته نیست.

1. اشتهایم مانند گذشته خوب نیست.

2. اشتهایم خیلی کم شده است.

3. نسبت به هیچ چیز اشتها ندارم.

14. آیا تغییر وزن داشته اید ؟

0. به تازگی وزنم زیاد کم نشده است.

1. بیش از 5/2 کیلو وزنم کم شده است.

2. بیش از 5 کیلو وزنم کم شده است.

3. بیش از 10 کیلو وزنم کم شده است.

15. نگران سلامتیتان هستید ؟

0. بیش از معمول نگران سلامتم نیستم.

1. درباره مسائل جسمی مانند دردها، ناراحتی معده یا یبوست نگرانم.

2. درباره مسائل جسمی خیلی نگرانم طوریکه نمی توانم فکرم را از آن دور کنم .

3. آنقدر در مورد مسائل جسمی نگرانم که نمی توانم درباره چیز دیگری فکر کنم.

16. احساس می کنید بدتر از دیگران هستید ؟

0. خیر

1. به خودم نسبت به ضعف ها و اشتباهات، ایراد می گیرم.

2. به دلیل خطاهایم همیشه خود را سرزنش می کنم.

3. هر چیز اتفاق بدی رخ دهد من خودم را سرزنش می کنم.

17 . آیا در تصمیم گیری دچار مشکل شده اید ؟

0. به خوبی گذشته، می توانم تصمیم گیری کنم.

1. تصمیم گیری ها را بیشتر از گذشته به تعویق می اندازم.

2. تصمیم گیری نسبت به گذشته، برایم مشکل تر است.

3. به هیچ وجه قادر به تصمیم گیری نیستم.

18 .آیا از ظاهر خود راضی هستید ؟

0. قیافه ام بدتر از گذشته نیست.

1.نگران پیر و زشت به نظر رسیدن هستم.

2. تغییرات دائمی به وجود آمده در ظاهرم مرا زشت جلوه می دهد.

3. باور دارم که قیافه ام زشت است.

19. آیا برای رسیدن به کارهایتان تلاش می کنید ؟

0. به خوبی گذشته می توانم به کارهایم برسم.

1. تلاش بیشتری برای شروع کارها، باید انجام دهم.

2. برای انجام کارها، باید به خودم فشار زیادی بیاورم.

3. اصلا نمی توانم به کاری دست بزنم.

20. آیا احساس آدم های شکست خورده را دارید؟

0. احساس آدم های شکست خورده را ندارم.

1. احساس می کنم از افراد عادی جامعه شکست خورده ترم.

2.وقتی به زندگی گذشته ام نگاه می کنم، شکست زیادی را می بینم.

3.احساس می کنم کاملا شکست خورده هستم.

21. آیا از گذشته بیشتر خسته می شوید ؟

0. بیشتر از گذشته خسته نمی شوم.

1. از گذشته سریع تر خسته می شوم .

2. تقریبا از انجام هر کاری خسته می شوم.

3. آنقدر خسته ام که نمی توانم دست به هیچ کاری بزنم.

"<yoastmark

درجه افسردگی شما

شماره جواب تست‌ها را با هم جمع کنید، عدد به دست آمده با توجه به نوشته زیر میزان افسردگی شما را نشان می‌دهد.

  1. امتیاز 0 – 28 هیچ یا کمترین حد
  2. امتیاز 29 – 31 خفیف
  3. امتیاز 32-39 متوسط
  4. امتیاز 40 به بالا وخیم
برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن