تغذیه سالمسلامت و تندرستی

کاهش چین و چروک پوست با تغذیه سالم

تغذیه مناسب نقش مفید و موثری در پیشگیری از چروک های پوستی دارد

معرفی چند ماده غذایی مفید برای کاهش چین و چروک پوست

چروک صورت علت های گوناگونی دارد، یکی از علت ‌های چین و چروک پوست بالا رفتن سن است. افزایش سن موجب کاهش کلاژن سازی پوست و ایجاد خطوط ریز بر روی پوست می شود .

یکی دیگر از علت های ایجاد چروک بر روی پوست استفاده نامناسب از عضلات صورت است. خندیدن باعث ایجاد خطوط پنجه کلاغی دور چشم و اخم کردن موجب ایجاد خط اخم روی پیشانی خواهد شد.

افرادی که سیگاری هستند نیز به علت ایجاد نقص در کلاژن سازی و از دست دادن چربی های زیر پوستی به پیری زودرس پوست مبتلا می شوند.

تغذیه مناسب نقش مفید و موثری در پیشگیری از چروک های پوستی دارد.

مواد غذایی مفید در کاهش چروک های پوستی

  • هویج
  • ماهی
  • تخم مرغ
  • چای سبز
  • روغن زیتون
  • انواع لوبیا
  • توت فرنگی
  • گوجه فرنگی

مواد غذایی ذکر به شده به علت دارا بودن انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی موجب افزایش کلاژن سازی و جوانسازی پوست می گردند. با قرار دادن این مواد غذایی در سبد غذایی روزانه خود از پیری و چین و چروک زودرس پوست پیشگیری کنید.

در کنار رعایت رژیم های غذایی غنی از ویتامین ها و مواد مغذی، همیشه پوست صورت خود را تمیز و عاری از هرگونه آلودگی نگه دارید. پس از قرار گرفتن در محیط های آلوده صورت خود را با شوینده های مناسب بشویید.

هرگز با آرایش نخوابید. مواد آرایشی در طول شب به درون بافت های پوستی نفوذ کرده و راه تنفس پوست را مسدود میکنند، در نتیجه موجب ایجاد جوش، آکنه و خطوط ریز بر روی پوست خواهند شد.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن