روانشناسی

تست سنجش میزان استرس

تست اضطراب سنج

یکی از موضوعاتی که این روز ها زندگی ما را بسیار در بر گرفته، استرس می باشد. تست سنجش میزان استرس به شما کمک می‌کند تا میزان استرس خود را بسنجید.

امروزه سبک زندگی مان شرایطی را ایجاد کرده که گاها مجبور به تحمل فشار های کوچک و بزرگ هستیم. منظور از استرس، فشار و هر محرکی است که در انسان ایجاد تنش می کند. نکته جالب در مورد استرس این است هر فرد نیاز دارد تا یک میزان مناسب از استرس را دارا باشد.

تست سنجش میزان استرس
تست سنجش میزان استرس

سوالات تست میزان اضطراب :

همین لحظه چه احساسی دارید؟ عدد پاسخ مورد نظر را یادداشت کنید.

1. آیا به خودتان اطمینان دارید ؟
  1. بسیار زیاد
  2.  زیاد
  3. تا حد متوسط
  4.  کمی
  5. هرگز
2. آیا بر افکار خود تمرکز دارید ؟
  1. بسیار زیاد
  2.  زیاد
  3.  تا حد متوسط
  4. کمی
  5. هرگز
3. آرامید ؟
  1. بسیار آرام
  2. تا حدود زیادی
  3.  تا حد متوسط
  4. کمی
  5. هرگز
4. عصبانیید ؟
  1. هرگز
  2. بسیار کم
  3. تا حد متوسط
  4. خیلی
  5. همیشه
5. ناراحتید ؟
  1. هرگز
  2. بسیار کم
  3. تا حد متوسط
  4. خیلی
  5. همیشه
6. بدنتان همواره مرطوبت است؟
  1. هرگز
  2. بسیار کم
  3. تا حد متوسط
  4. خیلی
  5. همیشه
7. نفستان منظم است؟
  1. هرگز
  2. بسیار کم
  3. تا حد متوسط
  4. خیلی
  5. همیشه
8. احساس تنش در معده دارید ؟
  1.  هرگز
  2. بسیار کم
  3. تا حد متوسط
  4. خیلی
  5. همیشه

اعدا را با هم جمع کنید و با معیارهای زیر مقایسه کنید.

تست استرس سنج
تست استرس سنج
پاسخ تست :

 

امتیاز بین 24 تا 32 :
اضطراب شما کمی بیش از حد طبیعی است که با توجه به شدت کم اختلال ، می توانید با استفاده از کتاب های اضطراب آن را هم برطرف کنید.

امتیاز بین 32 تا 50 :
اضطراب شما بیش از حد طبیعی است که با توجه به شدت آن، به روانشناس مراجعه کنید.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن