روانشناسی

استرس در دوران کودکی

علائم استرس در کودک و راه های پیشگیری

کودکان در دوران رشد یاد می‌گیرند که با استرس مواجه می شوند. در برخی از موارد کنترل استرس برای بزرگسالان قابل ‌مدیریت است، اما برای کودکان بسیار پیچیده و آزاردهنده‌اند، درنتیجه حتی تغییرات کوچک نیز می‌توانند بر احساس آرامش و امنیت کودکان خدشه وارد کنند.
در این مواقع والدین باید سعی کنند با کودک خود صحبت کنند و سعی بر آرام کردن آنها داشته باشند. دیدن ناراحتی و استرس کودک، همیشه برای پدرها و مادرها ناخوشایند است، اما برای حل مشکل باید مقاومت و تلاش کنید.
هر وقت لازم بود کودک را آرام کنید و او را به تلاش برای رفع مشکل تشویق کنید. به جای اینکه خودتان بار تمام مشکلات و مسائل کودک را به دوش بکشید، آهسته و پیوسته او را در مسیر رشد و حل مسئله قرار بدهید.

استرس در دوران کودکی
استرس در دوران کودکی

راه های پیشگیری استرس در دوران کودکی :

به‌دقت به صحبت فرزند خود گوش بدهید و علاقه، حوصله به‌ خرج بدهید.
از مقصر دانستن و نصیحت کردن و قضاوت کردن  کودکتان پرهیز کنید.
به حرف‌ها و احساسات آن  گوش بدهید. سعی کنید با پرسیدن سؤالات مختلف، تمام قضیه را بفهمید.
بسیاری از کودکان خردسال، نمی‌توانند احساساتشان را با کلمات بیان کنند.احساسات در قالب کلمات، موجب می‌شود کودک حالات احساسی خود را بشناسد و آنها را درک کند.
کودکانی که می‌توانند احساسات خود را در قالب کلمات ابراز کنند، دیرتر عصبانی می‌شوند و برای ابراز عصبانیت و ناراحتی خود از واژه‌ها کمک می‌گیرند. گاهی اوقات، فقط صحبت کردن و گوش دادن به مشکلات، به رفع ترس و اضطراب کودک کمک می‌کند. در این مواقع حرف زدن تنها چیزی است که برای حل مشکل لازم است.
بعد از آن سعی کنید احساس بهتری داشته باشید و مشکل را بیش از حد بزرگ نکنید.

اگر مشکل خاصی منجر به استرس کودک‌تان می‌شود، باید درمورد آن با کودک صحبت کنید و با هم به‌دنبال راه چاره‌ای برای حل مشکل باشید. کودک را به ارائه‌ی راهکاری برای حل مشکل تشویق کنید.

موارد ایجاد کننده استرس در کودکان هستند:

  • تغییر مدرسه، تغییر سطح تحصیلی و حتی تغییر در مکان زندگی
  • نگرانی درمورد تکالیف یا نمرات مدرسه
  • حجم فعالیت‌ها و مسئولیت‌ها در مدرسه
  • درد، جراحت، بیماری
  • مشکل با دوستان همکلاسی یا اقوام فامیل
  • مشکلات خانوادگی اعم جر و بحث های پدر و مادر، طلاق یا جدایی
  • تغییرات جسمی و فیزیکی (مثلا در دوره‌ی بلوغ) در دختران و پسران
  • وجود مشکلات و مسائل مالی در خانواده

 

 نشانه های فیزیکی استرس در کودکان:

اختلال در خواب، دل درد یا درد های شکمی بی دلیل،کابوس های شبانه،کاهش اشتها یا تغییرات دیگر در عادات غذایی کودک

نشانه‌های رفتاری یا احساسی استرس در کودکان

نگرانی، دلشوره، اظطراب، ترس از تاریکی، تنهایی و حتی غریبه ها وابستگی شدید به والدین، عصبانیت، گریه و ناله،  بروز رفتارهای بچگانه که مناسب سن کودک نیست، گوشه گیری

راه های مقابله با استرس کودکان:
  • حس اعتماد به نفس را در کودکان تقویت کنند.
  • به او اجازه دهید احساسات منفی و مثبت خود را بیان کند.
  • در مقابل اشتباهات و خطاهای کودک طوری رفتار کنید که کودکتان پند بگیرد و دیگر مرتکب این اشتباه و خطا نشود
  • خطاها اشتباهات گذشته را به رخ او نکشید.
  • اگر زمانی کودک خود را تنبیه یا توبیخ نمودید دلیل این کار را به او توضیح دهید تا متوجه اشتباه خود شود و دفعه بعد آن را تکرار نکند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد:
  • اگر بیشتر اوقات ناراحت، گوشه گیر، و افسرده است.
  • اگر مایل نیست با دوستان و اقوام  ارتباط کلامی برقرار کند.
  • اگر توان کنترل خشم و عصبانت خود را ندارد.
  • در این حالت بهتر است از یک مشاور یا روانشناس کمک بگیرید.
برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن