تغذیه سالمسلامت و تندرستی

با نوشیدن آب مشکل دارید ؟؟

میتوانید از ترکیب آب با چیزهای دیگر مثل انواع میوه ها، دانه ها و یا گیاهان بهره ببرید.

اگر شما هم با نوشیدن آب مشکل دارید این مطالب را از دست ندهید.

همانطور که میدانید 60 تا 70 در صد وزن بدن ما را آب تشكیل می دهد. چیزی در حدود چهل و نه كیلو گرم آب در یك مرد با وزن متوسط .

حتی استخوان بدن ما كه كاملاً ماده ای سخت به نظر می رسد بالغ بر 20 درصد آن را آب تشكیل می دهد ، در حالی كه 95 درصد پلاسمای خون ما را آب تشكیل می دهد. بنابراین نوشیدن 8 لیوان آب در روز امری ضروری و حیاتی برای بدن محسوب میشود.

کم آبی مغز انسان را مختل میکند.

مغز انسان به هیدراتاسیون کافی برای عملکرد مناسب نیاز دارد . از دست دادن آب بدن، فعالیت های انتقال دهنده عصبی مغز را کند می کند، که می تواند حافظه کوتاه مدت را مختل کرده و مانع تمرکز و توجه شود.

اگر شما هم با نوشیدن آب مشکل دارید میتوانید از ترکیب آب با چیزهای دیگر مثل انواع میوه ها، دانه ها و یا گیاهان بهره ببرید ما در ادامه ترکیب آب با دیگر مواد و خواص هر یک از آن ها را برای شما آورده ایم.

ترکیب آب با زنجبیل = بهبود هضم غذا

ترکیب آب با دارچین =تنظیم قند خون

ترکیب آب با نعناع = خوشبو کننده دهان

ترکیب آب با عسل =ضد سرطان و عفونت

ترکیب آب با لیموترش = افزایش ایمنی بدن

ترکیب آب با تخم شربتی = تقویت استخوان.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن