آموزشآموزش آشپزیغذاهای ایرانی

مرغ و سبزیجات گریل شده

طرز تهیه مرغ و سبزیجات گریل شده:

مواد لازم جهت تهیه:

سینه مرغ: 5 عدد

کلم بروکلی: 1عدد

کدو سبز: 2عدد

نمک و فلفل: 1 قاشق غذاخوری

پاپریکا: 1 قاشق چایخوری

روغن زیتون: 1 قاشق غذاخوری

اسفناج پخته شده:170گرم

کنگر فرنگی: 170گرم

پنیر خامه ای: 220گرم

پنیر موزارلا :100 گرم

سیر: 2حبه

پنیر پارمسان:80گرم

 

طرز تهیه مرغ و سبزیجات :

ابتدا روی سینه های مرغ برش ایجاد کرده و به یک کاسه منتقل کنید.

سپس نمک، فلفل، پاپریکا و روغن زیتون را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید تا ترکیب شود

سینه های مرغ را داخل یک تابه قرار داده و در حرارت زیاد گریل کنید.

اسفناج را به همراه کنگر فرنگی، پنیر خامه ای، پنیر موزارلا، 2 حبه سیر، پنیر پارمسان و نمک ترکیب کنید.

سپس مخلوط درست شده را داخل تابه روی مرغ ها پر کنید و تابه را به فر منتقل کنید.

به مدت 20 دقیقه در دمای 180 درجه سانتی گراد یا 350 درجه فارنهایت داخل فر بپزید.

نوش جان

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن