روانشناسیسلامت و تندرستی

چگونه لبخندی زیبا داشته باشیم؟

روش هایی برای جذاب بودن

برای آنکه بتوانیم لبخندی زیبا داشته باشیم باید به نکاتی مانند تمرین لبخند درجلوی آینه،زیبایی وسلامت دهان ودندان، نوع لبخند درشرایط مختلف و …توجه کنیم.

فواید لبخند زدن

لبخندی زیبا چهره شما را زیباتر میکند.یک لبخند میتواند بیش از کلمات حرف برای گفتن داشته باشد.
برای مثال اگر درمیان جمع اشتباهی کره ایدکه موجب شرمندگی شما شده،اگربین شماودیگری دلخوری پیش آمده واگر احساس تنهایی وافسردگی میکنید یک لبخندساده به شما کمک میکند همه چیزرا کنترل کنید.
لبخند شمابه دیگران نشان میدهدکه پذیرای آنها هستید.
اگر کمی احساس کرختی وبی حوصلگی میکنید،کمی به چیزهای مثبت فکر کرده ویک لبخند نیز به آن اضافه کنید. “اندورفینی” که دربدن ترشح می شود باعث می شود فشارهای جسمی وتنش های احساسی شما کاهش یابد.
لبخند شما از فاصله دور قابل تشخیص است وبه دیگران اطمینان میدهد که شما شخص مهربان و دوست داشتنی هستید و به آنها حس خوبی منتقل می کند.
لبخند زدن،سلامت،شادمانی،دوستی،مؤفقیت وعمر طولانی رابا خودبه ارمغان می آورد.

احساس استرس وخجالت درمورد زیبایی لبخند بی مورد است.
باور داشته باشیدکه بالبخند زدن دوست داشتنی تر به نظر می رسید.
قرار نیست که لبخند زدن در محل کار شمارا غیر حرفه ای نشان دهد،بر عکس لبخند زدن به شما شخصیت انسانی می بخشدو باعث می شودکارها بهتر پیش بروند.
مردم لبخند زدن رانشانه تاییدو تحسین می دانند.
از لبخند زدن برای نشان دادن اعتمادبه نفس خود استفاده کنیدکه نه تنها شمارا آسیب پذیر نشان نمی دهد،بلکه شما را نیرومندتر وسرشار از قدرت وانرژی نشان خواهدداد.

راه های داشتن لبخندی زیبا:
لبخندتان را واقعی کنید

اینکه درهنگام ترس،خشم و ناراحتی لبخندی واقعی داشته باشیدکار آسانی نیست.
اما باتمرین میتوانیدیک لخند واقعی داشته باشید.
در یک لبخند واقعی علاوه بر دهان،چشمها نیز میخندند وگوشه چشمها جمع میشودو در واقع کل صورت باهم لبخند میزنند.
اما دریک لبخند غیرواقعی اگر چه لب ودهان میخندند اما بقیه اجزاء صورت بی روح باقی می مانند.
یک لبخند واقعی حاصل شادی درون،احساسات مثبت وتصویری زیبا از اعماق وجودشما است.

مثبت فکر کنید و شاد باشید

آسان ترین راه برای یک لبخند زیبا و واقعی این است که احساس شادی وخوشحالی کنید.
به چیزی که واقعا عاشق انجام دادنش هستید یابه شادترین لحظه زندگی تان فکر کنید.

عاشق زندگیتان باشید

ایجاد یک لبخند دوستانه و واقعی هنگامی که عاشق زندگی وآدمهای اطراف خود باشید خیلی آسانتر است.برای تمام آن چیزی که دارید شکرگذار باشید؛لبخند به طور طبیعی به صورت شما خواهدنشست.

حس شوخ طبعی داشته باشید

زندگی را به صورت یک چالش وماجراجویی ببینید.درهرشرایطی که هستیددرخلوت کمی دیوانه بازی دربیاورید وبا دیگران شوخی کنید.

چشم ها آینه ی شادی هستند

لبخندی که از اعماق قلب شما بیاید، به چشم هایتان کشیده می شود. قطعا شنیده اید که میگویند شخصی چشم هایش لبخند میزنند… چشم های شما سرچشمه ی حقیقتند. چشمها می درخشند و شادی را منعکس می کنند.برای اینکه دقیقا درک کنید که چشمان شما چگونه لبخند میزنند، روبروی یک آینه بایستید و سعی کنید لبخند بزنید البته با چشم هابرای راحتی بیشتر با کاغذی نیمه پایین صورت خود را بپوشانید و لبخند بزنید.

لبخند زدن را تمرین کنید

از اینکه لبخند زدن را تمرین کنید و در واقع به اعتماد به نفس شما در لبخند زدن کمک می کند. لبخند زدن در جلوی آینه به شما کمک می کند که زیباترین و دلچسب ترین لبخندتان را انتخاب کنید و روی این نوع لبخند تمرین کنید.

خودتان را دوست داشته باشید

برای هر کسی پیش آمده که گاهی  ظاهر خود را در آینه زشت تصور کند. این دقیقا همان لحظه ای است که احساس خوبی نسبت به خود ندارید. احساس خود را تغییر دهید و زیبا تر شوید.

به سلامت دهان و دندان خود اهمیت دهید

گاهی اوقات ترس از اینکه مبادا چیزی به دندان ها چسبیده باشد و یا بوی بد دهان، شما را از لبخند زدن باز می دارد. با بر طرف کردن این نگرانی ها لبخند زدن را از دست ندهید. به طور مرتب دندانهایتان را مسواک بزنید. همیشه یک خشبو کننده دهان با خود همراه داشته باشید. همیشه به دندان پزشکتان سر بزنید و اگر مشکلی در زیبایی دندان هایتان احساس می کنید با آنها در میان بگذارید. لبهایتان را از خشک شدن و پوسته پوسته شدن دور نگه دارید.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن