روانشناسیسلامت و تندرستی

چگونه حس شکر گزاری را در خود تقویت کنیم؟

شکرگزار باشیم

شکر گزاری یعنی داشته هایمان راببینیم بدون اینکه درنظر بگیریم چه چیزهایی درحال حاضر وجودندارد.
افکارو باورها وکلام شما نیزبه جهان انرژی می فرستدو شما درحال جذب انرژی های همسان با افکار خود هستید.
یعنی اگرتمام دنیا از انرژی باشدو ما هم از انرژی باشیم و انرژی های مشابه یکدیگر را جذب کنند،ما قدرت جذب اجسام وخواسته های مادی خودرا داریم.
پس اگر راجع به بدبختی یا بی پولی  فکرمیکنید یاصحبت میکنید همان رابه سمت خود میکشید.
اگر به خوشبختی فکر میکنید یا راجبش صحبت میکنید درهمه حال همان رابه سمت خوددعوت میکنید.

1. تمرین روزانه داشته باشید

در این تمرین شما زمان هایی از روز را به این کار اختصاص داده و چیزایی که به شما حس خوشایندی میدهند را یادداشت و مدام مرور کنید و هر روز نسبت به روز قبل به لیستتان بیافزایید. در زندگی خود حس فراوانی داشته باشید و تمرکز خود را روی داشته هایتان قرار دهید نه کمبودها…

2. اوضاع بدتر را برای خود یاد آور شوید

یادآوری اوضاع بدتر به این منزله نیست که خود را در غم و اندوه فرو ببرید بلکه هدف آنست که زمان حال خود را نسبت به اوضاع بدتر قبل مقایسه کرده و قبول داشته باشید که شما از پس مسائل سخت برآمده اید.

3. دعاهای شکرگزاری را انجام دهید

در سنت های مختلف ، نماز شکر گزاری از بهترین روش های شکر گزاری به حساب می آیند.

4. در شکرگزاری از هرکدام از پنج حواس خود کمک بگیرید

با استفاده از پنج حواس دیدن، بوییدن، شنیدن، لمس و چشیدن به خاطر آورید که انسان بودن به چه معناست و چه ویژگی هایی دارد . زندگی معجزه ی خلقت است. دیدن از طریق دریچه شکرگزاری، بدن انسان نه تنها ساخت و ساز معجزه آسایی دارد، بلکه هدیه ای از جانب خدا است.

5. چشم بصیرت داشته باشید

از آنجا که این دو چشم مانع اصلی برای شکرگزاری، فراموشی و عدم حضور ذهن است، یادآورهای بصری می توانند نشانه ای برای تحریک تفکر شکرگزاری عمل کنند. در اغلب موارد، بهترین یادآورهای بصری، افراد دیگر هستند.

6.از حرکات شکرگزاری استفاده کنید

حرکات شکرگزاری شامل لبخند زدن، بیان شکرگزاری و سپاس  و کمک به دیگران و.. را شامل می باشد.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن