زبان بدنتان را درک کنید

زبان بدنتان را درک کنید; زمانی که نوزاد گرسنه است با گریه کردن به والدینش میفهماند که مشکلی دارد تا آن ها به او کمک کنند .

بدن انسان هم به این گونه عمل میکند ، هرگاه مشکل یا نقصی در عملکرد سیستم بدنی شما پیدا شود، بدن شما از طریق مختلف واکنش نشان میدهد و علائمی بروز میدهد که اگر به موقع به آن ها دقت کنیم و متوجه زنگ خطرها باشیم میتوانیم از بسیاری از بیماری ها پیشگیری کنیم.

اگر مدام خسته هستید آهن بدنتان کم است .
مواد غذایی که باید بیشتر مصرف کنید:
گوشت ، عدس ، اسفناج، کشمش.

اگر پوستتان میخارد روی بدنتان کم است.
مواد غذایی که باید بیشتر مصرف کنید:
زرده تخم مرغ، لوبیا سفید، جگر

زبان بدنتان را درک کنید

اگر سرتان شوره میزند، ویتامین A بدنتان کم است.
مواد غذایی که باید بیشتر مصرف کنید:
آب هویج، سیب زمینی ، کدو

اگر مدام عفونت میگیرید، سلنیوم بدنتان کم است.
مواد غذایی که باید بیشتر مصرف کنید:
ماهی ، میگو ، تخم آفتابگردان

اگر کمر درد یا پا درد دارید ، ویتامین دی بدنتان کم است.
مواد غذایی که باید بیشتر مصرف کنید:
قارچ ،ماهی

و ماندن زیر نور خورشبد به مدت یک ربع به بدنتان در جذب ویتامین دی کمک خواهد کرد.

.