پزشکیسلامت و تندرستی

راهکار هایی برای داشتن قلب سالم

نکاتی برای حفظ سلامت مهم ترین عضو بدن انسان

توصیه ها و راهکار هایی برای داشتن قلب سالم

مصرف چای سبز یکی از راهکار های داشتن قلبی سالم است. مصرف روزانه چای سبز به علت وجود آنتی اکسیدان به سلامت و پاکسازی بدن از سموم کمک میکند

مصرف کردن روغن های طبیعی مانند روغن زیتون و روغن هسته انگور.

میتوانید این روغن ها را جایگزین روغن های مصرفی روزانه کنید. همچنین در سالاد هایتان از روغن زیتون استفاده نمایید.

راهکار هایی برای داشتن قلب سالم

شما همچنین میتوانید با مصرف غلات سبوس دار ، 8 ساعت خواب شبانه، 20 دقیقه پیاده روی سریع در روز و عدم مصرف الکل و دخانیات به سلامتی قلب و جسم خود کمک کنید.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن