روانشناسیسلامت و تندرستی

استرس خوب و تاثیرات آن بر زندگی

آشنایی با حس استرس خوب

همه ی مادر زندگی انواع استرس رادر زمان های مختلف تجربه کرده ایم وآنرا به عنوان یک معضل منفی میدانیم وبه دنبال برطرف کردن حس استرس هستیم.
اما دراین بین برخی از استرس‌ها عنوان”استرس خوب”را به خود گرفته وفواید مثبتی نیز به دنبال دارند.
اگر استرس را عاملی تعریف کنیم که تعادل را برهم زده وهورمون‌هارا تغییردهد؛پس بسیاری از شکل‌های استرس برای یک زندگی سالم حیاتی است.

استرس خوب چیست؟


استرس خوب نوعی استرس است که وقتی هیجان‌زده هستیم آن را احساس می‌کنیم.
این هیجان ضربان قلب را افزایش داده وهورمون‌ها را تغییر میدهد.
زمانی که سواربر ترن هوایی هستیدو یابه اولین قرار عاشقانه خودفکر می‌کنیدنمونه‌ای ازهیجان این استرس راتجربه خواهید کرد.
رابطه‌ای مستقیم بین افزایش استرس مثبت وکاهش استرس منفی وجود دارد.
هرچقدر منابع استرس مثبت را درزندگی افزایش دهیم شادی وهیجان بیشتری جذب کرده ودر همین راستا استرس منفی نیزدفع می‌شود.

نمونه‌هایی از استرس‌های خوب
عاشق شدن


هنگامی که افراد در یک رابطه عاشقانه هستند،ساختارهای مغز همانندزمانی که اضطراب دارندتحریک می‌شود.
این استرس موجی از هیجان رابه درون وجودتان می‌کشاند.

رفتن به مسافرت

وقتی مقصد سفر شما جایی باشد که تا به حال نرفته‌اید و جاذبه‌های دیدنی زیادی داشته باشد اضطرابی در وجودتان احساس خواهید کرد که منشا آن هیجان درونی شماست.

هدف داشتن

بیشتر اوقات منشا استرس خوب اهدافی بوده که به آنها فکر میکنیم. هدف داشتن چه در کار و چه در مسئولیت‌های روزانه هیجان و انرژی مضاعفی در وجودمان ایجاد کرده که میل رسیدن به آن را افزایش داده و منجر به تلاش بیشتر ما می‌شود. این موضوع یکی از جنبه‌های این نوع استرس است.

به‌طور کلی مثبت اندیشیدن و انتخاب سبک زندگی سالم می‌تواند در سلامت روان و ایجاد هیجانات مثبت شما را کمک کرده و عوارض استرس  بد را در شما کاهش دهد. آگاه باشید که استرس مثبت بیش از حد هم می تواند مضر باشد؛ زمانی که ما در معرض فشار روانی بیش از حد قرار بگیریم، ناخوادآگاه این استرس جای خودش را به استرس منفی داده و می‌تواند آرامش را از وجودمان سلب کند. رعایت تعادل در هر چیزی یک اصل ثابت است.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن