پزشکیسلامت و تندرستی

کم آبی بدن و مهمترین نشانه های آن

خشکی یا دهیدراسیون

در حدود شصت درصد بدن ما از آب تشکیل یافته است . برای اینکه آنها به خوبی کار کنند بسیار مهم است که هر روز آب کافی به آن برسد.
هیدراسیون برای کمک به ارگانهای بدن که به صورت سودمند کا رکنند نقش کلیدی دارد.

دهیدراسیون به معنی کمتر بودن میزان آب ورودی بدن در مقایسه با میزان آب خروجی است. در صورت عدم درمان، این عارضه می­‌تواند به یک مشکل جدی تبدیل شود.

کم آبی زمانی اتفاق می‌افتد که مایعات از دست رفته بیش از مایع دریافتی بدن باشد. اگر مایعات از دست رفته را جایگزین نکنید، دچار کمبود آب می‌شوید.
هر فردی ممکن است دچار کم آبی شود، اما این وضعیت برای کودکان و افراد مسن خطرناک‌تر است. شایع ترین علت کم آبی بدن در کودکان، اسهال شدید و استفراغ است.

برخی از مهمترین وظایف آب در بدن عبارتند از :

– به حفظ تعادلات مایعات بدن کمک می کند
-دمای بدن را تنظیم می کند
-حرکات مفاصل را روان می کند
-از مفاصل، ستون فقرات و بافت ها محافظت می کند
-به دفع سموم و مواد زاید بدن کمک می کند
-یکی از مهمترین فاکتورهای زیبایی و نشاط پوست است
-به هضم غذا کمک می کند
-سبب کاهش وزن می شود
-به جذب مواد مغذی در بدن کمک می کند
-از تمام اعضای حیاتی بدن محافظت می کند
-به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند
-اکسیژن را مرطوب می کند تا برای تنفس قابل استفاده شود
-به حمل مواد مغذی و آب به سلول ها کمک می کند
-عملکرد کلیه ها به آب وابسته است

علائم کمبود آب بدن

  • احساس تشنگی
  • ادرار زرد رنگ با بوی شدید
  • احساس سرگیجه یا عدم تمرکز
  • احساس خستگی
  • خشکی دهان، لب­‌ها و چشم‌­ها
  • دفع ادرار در حجم کم و نیز کم تر از 4 بار در طول روز

علائم کم آبی بدن در کودکان و نوزادان:

  • خشکی دهان و زبان
  • گریه‌ی بدون اشک
  • عدم مرطوب شدن پوشک بعد از سه ساعت
  • چشمان و گونه‌های گود افتاده
  • فرورفتگی ملاج جلوی جمجمه: زمانی که در حالت طبیعی شما ملاج نوزاد را لمس می‌کنید باید کمی احساس سختی یا انحنای روبه بیرون داشته باشید. فرورفتن ملاج نوزاد معمولاً به معنی این است که نوزاد دچار کم آبی شده است.
  • بی‌حالی یا بی‌قراری

از دست دادن آب بدن می‌تواند به عوارض جدی منجر شود، از جمله:

گرمازدگی: اگر به شدت ورزش کنید و یا شدیدا عرق کنید و میزان مایع از دست رفته از بدن را جبران نکنید در معرض گرمازدگی قرار می‌گیرید. شدت گرما زدگی وسیع است و می‌تواند منجر به علایمی نظیر درد‌های خفیف عضلانی تا بی حالی یا سکته‌های تهدید کننده‌ی زندگی شود.

بیماری‌های کلیه و مشکلات ادراری: کم آبی طولانی مدت یا مکرر می‌تواند باعث عفونت‌های دستگاه ادراری، سنگ کلیه و حتی نارسایی کلیه شود.

تشنج: الکترولیت‌ها (مانند پتاسیم و سدیم) در انتقال پیام‌های الکتریکی از سلول به سلول نقش دارند. اگر الکترولیت‌ها از تعادل خارج شوند، انتقال پیام‌های الکتریکی طبیعی مختل می‌شوند. اختلال در انتقال پیام‌های عصبی می‌تواند منجر به انقباض عضلانی ناخواسته و یا از دست رفتن هوشیاری شود.

شوک هیپوولمیک: شوک ناشی از کاهش حجم خون، که از جدی ترین عارضه‌های کم آبی بدن و تهدید کننده‌ی زندگی است. شوک هیپو ولمیک زمانی می‌افتد که حجم خون پایین باعث افت فشار خون و کاهش میزان اکسیژن رسانی در بدن شود.

خطر دهیدراسیون را کاهش دهید

در صورتی که متوجه هریک از علائم کم­‌آبی شدید، به مصرف مایعات روی آورید.

اگر به دلیل بدحالی و بیماری، نوشیدن مایعات برای شما مشکل است، از جرعه­‌های کوچک شروع کرده و به آرامی مقدار مایعات مصرفی را افزایش دهید.

می­‌توانید به منظور آسان­‌تر کردن عمل بلع مایعات برای کودکتان، از قاشق استفاده کنید.

لازم است در طول روز به اندازه کافی مایعات مصرف کنید تا ادرار شما کم رنگ و شفاف شود.

در زمان‌­هایی که خطر دهیدراسیون بیشتر است، به عنوان مثال اگر استفراغ می­‌کنید، اسهال دارید یا عرق می­‌کنید، مایعات بنوشید.

 

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن