تغذیه سالمسلامت و تندرستی

بهترین صبحانه برای دانش آموزان

تحقیقات نشان داده است کودکانی که قبل از رفتن به مدرسه صبحانه میخورند از سلامتی جسمی و فکری بالاتری برخوردار هستند

بهترین صبحانه برای دانش آموزان

یکی از ضروری ترین وعده غذایی برای تمامی افراد به خصوص دانش آموزان وعده صبحانه است.

تحقیقات نشان داده است کودکانی که قبل از رفتن به مدرسه صبحانه میخورند از سلامتی جسمی و فکری بالاتری برخوردار هستند.

دانش آموزانی که صبحانه نمیخورند به علت افت فشار خون دچار بیحالی و خستگی ،عدم یادگیری و تمرکز و بی حوصلگی در طول روز خواهند شد.

مادران باید دقت و توجه خاصی در دریافت این وعده غذایی مهم داشته باشند.

یکی از بهترین گزینه ها برای وعده صبحانه دانش آموزان ، ساندویچ تخم مرغ همراه نان سبوس دار است. اکثر کودکان به تخم مرغ علاقه مند هستند.

تخم مرغ به علت دارا بودن ویتامین هایی مانند D,A,E,K ،گروه ویتامین B، روی ،پروتئین ،سلنیوم ،فسفر و کلسیم یک تغذیه کامل در وعده صبحانه محسوب میشود.

فوائد ساندویچ تخم مرغ و نان سبوس دار در وعده صبحانه ی دانش آموزان:

  • تقویت رشد جسمانی 
  • کاهش بیماری های انگلی و عفونی
  • افزایش سلامت گوارش
  • کمک به افزایش ایمنی بدن
برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن