روانشناسیسلامت و تندرستی

عذاب وجدان

چطور با حس عذاب وجدانمان کنار بیاییم؟

احساس عذاب وجدان:

بدانید که احساس عذاب وجدان به شما برای داشتن زندگی شادتر کمک می کند، باعث میشود فردخوبی باشید و اشتباهات خود را تکرار نکنید.اما این عذاب و احساس گناه ممکن است بیش از اندازه شود و شما را آزار دهد. از طرفی عذاب وجدان بیش از حد، باعث تلاش زیاد برای جبران و احساس غم در شما میشود. گاهی ممکن است، عذاب وجدان علت واقعی نداشته باشد.
گاهی بدون اینکه اشتباهی کرده باشید،صرفا بخاطراینکه که رفتارتان،باعث ناراحتی کسی شده،احساس گناه کرده اید.
زمانی که ناچاریدبخاطر خودتان،کسی را ناراحت کنید،بهتر است پیش ازهر اقدامی دلایل منطقی برای کارخودداشته باشید وفردمقابل را قانع کنید.

برای کاهش عذاب وجدان چه کنیم؟

حس عذاب وجدان در فرد زمانی رخ میدهدکه بایدها ونبایدهایی را زیرپا گذاشته است.
این چهارچوب ناشی ازهنجارهای اجتماعی،فرهنگی ودینی و….می باشد.
برای کاهش این عذاب، قبل از هرچیزی باید بپذیرید که اشتباه کرده اید.
اگر جزو آن دسته ازافرادی هستیدکه ناراحتیِ دیگران برایتان اهمیت داردبایدقبول کنیدکه رفتار اشتباهی داشته اید.
سپس برای آرامش خود،از شخص عذرخواهی کنید.
گاهی ممکن است شخص نسبت به اشتباه شما آگاه نباشد،استرس نداشته باشیدشما میتوانید باصداقت وعذرخواهی از او طلب بخشش کنید. شما میتوانید برای جبران کردن اشتباهتان تلاش کنید، فقط مراقب باشید که در این تلاش مرتکب اشتباه دیگری نشوید.

اگرجزو افرادی هستید که بی دلیل نگرانیدو عذاب وجدان اشتباهات نکرده تان را داریدسعی کنیدبا یک مشاور صحبت داشته باشید.
از دیگر راه های کاهش این حس این است که سعی کنید خود و خطاهایتان را اصلاح کنید تا موقعیت مشابهی پیش نیاید و دوبار در یک چاه نیفتید. هنگامی که اشتباهی مرتکب شدید ، خود را تحقیر نکنید چرا که این مساله باعث افزایش حس عذاب وجدان در شما میشود ، خود را آرام کرده و در جهت جبران قدم بردارید.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن